Em tính đi tập gym mấy chị ạ, cũng đắn đo lắm vì em là sv mà chi phí tập gym thì hơi cao, nhưng em buồn với body của mình quá cơ. Em cao 1m65 nặng 60kg nhưng không thể tả được cơ thể mất cân đối của em, v3 đùi và bắp chân to nhìn đến trông kì dị (em k hề nói quá đâu ạ), còn vai ngực thì nhỏ nên đi lại như 1 con vịt bầu. Em cũng sắp sẵn chế độ thực đơn diet mỗi ngày cho mình trong 1 tháng tới luôn rồi. chỉ có khoai lang, trứng gà, thịt bò (limit), thịt heo (limit), chuối, ức gà, các loạ rau củ và trái cây. Đây là menu em tổng hợp từ các mỹ nam mỹ nữ hàn quốc chứ k phải em tự nghĩ bậy ba đâu.


Em muốn hỏi luyện tập cùng với chế độ ăn uống có thể khắc phục cơ thể không, k cần phần dưới thon thả quá đỗi nhưng chí ít phần trên cũng phải to ra tương ứng cân đối với phần dưới chứ nhỉ. Chị nào đã có kết quả share cho em với để em thêm động lực.


Em sẽ quyết tâm trong 1 tháng tới rồi báo cáo kết quả cho mọi ng, nếu ok em share thực đơn cho mọi người thử nghiệm, mong là em thành công.


họ làm được mình cũng phải làm được