Mẹ bầu ăn rong biển tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây suy giáp cho bé.

Rong biển vừa ngon, dễ ăn lại bổ dưỡng nên là món yêu thích của nhiều mẹ bầu. Điểm qua các món làm từ rong biển là đã nghe hấp dẫn rồi, như: canh rong biển sườn non đậu phụ, trứng chiên rong biển, gỏi rong biển, cơm cuộn rong biển… 

5 thực phẩm ăn cuối thai kỳ giúp mẹ bầu sinh con nhanh, ít đau

hình ảnh

Mẹ bầu ăn rong biển lợi đủ đường.các mẹ ạ.

Ngừa táo bón

Mẹ nào đã từng bị táo bón hẳn sẽ hiểu tình cảnh “trong muốn ra mà cửa ngõ bên ngoài như bị nút lại”. Với người bình thường, táo bón là nỗi khổ không nói nên lời. Với thai phụ, điều này còn nguy hiểm hơn vì nó gây ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng, thậm chí gây suy dinh dưỡng bào thai, sảy thai, sinh non...

Đặc biệt trong thai kỳ, do sự thay đổi nội tiết tố, do thai nhi chiếm diện tích đáng kể trong ổ bụng, chèn ép đường tiêu hóa, tác động lên nhu động ruột… nên làm tăng nguy cơ táo bón ở thai phụ.

Rong biển chứa nguồn chất xơ dồi dào, là thực phẩm lý tưởng cải thiện tình trạng táo bón cho mẹ.

Ngừa dị tật thai nhi

Rong biển chứa axit align và axit alginic. Đây là 2 chất có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn các độc tố từ máu của người mẹ vận chuyển vào bào thai, từ đó giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Tốt cho não bộ của bé

Nguồn axit béo omega 3 dồi dào trong rong biển giúp cho não bộ thai nhi phát triển toàn diện. ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. 

Đẹp da đẹp tóc

Rong biển giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vậy nên mẹ bầu ăn rong biển sẽ nhận thấy tình trạng rạn da, nám, mụn trứng cá… trong thai kỳ được cải thiện đáng kể. Đồng thời, tóc mẹ cũng bóng khỏe hơn và giảm hẳn rụng sau sinh.

Ngăn ngừa các bệnh răng miệng

Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây chảy máu chân răng ở mẹ khi mang thai. Vitamin C có trong rong biển đóng vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất của tế bào, thúc đẩy quá trình hình thành collagen, ngăn ngừa tình trạng này.

Lưu ý, rong biển tuy mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé nhưng mẹ bầu ăn rong biển thường xuyên và nhiều sẽ biến lợi thành hại. Nguyên nhân là nếu mẹ hấp thu quá nhiều thành phần i ốt trong rong biển, lượng i ốt này qua nhau thai vào bé có thể làm con bị suy giáp. Mặt khác, mẹ ăn nhiều rong biển trong thời gian cho con bú, i ốt qua sữa mẹ vào cơ thể con vượt quá nhu cầu cũng gây hại tương tự cho con.

Vậy nên, để phát huy lợi ích của rong biển đối với sức khỏe hai mẹ con, mẹ bầu chỉ nên thỉnh thoảng ăn rong biển và ăn vừa phải thôi nhé.