- Nước đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ nhưng rất khó để biết khi nào trẻ khát và uống bao nhiêu nước là vừa.


- Nước là một trong những thành phần thiết yếu và vô cùng quan trọng đối với các chức năng sống trong cơ thể. Nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách toát mồ hôi. Nó thải các chất độc trong cơ thể qua đường tiểu và vận chuyển các chất dinh dưỡng và nhiều thành phần khác đi khắp cơ thể. Các bé trong tuổi tập đi thường hiếu động nên nhu cầu uống nước rất cao để bù đắp lại lượng chất lỏng vừa mất, đặc biệt là trong tiết trời ấm áp.


- Theo Viện Y học, trẻ trong độ tuổi 1 - 3 cần khoảng 1,3 lít nước/ngày. Vì trọng lượng cơ thể ít hơn so với người lớn nên trẻ cũng dễ bị khử nước hơn. Chúng cũng không hề biết mình khát khi đang mải chạy nhảy. Đúng thời điểm trẻ nhận ra là mình khát thì khi đó trẻ đã ở tình trạng khử nước đáng kể rồi và trẻ sẽ chỉ yêu cầu được uống nước khi bắt đầu thấy mệt hoặc có biểu hiện hoa mày chóng mặt.