Bất kỳ bạn gặp phải 1 vấn đề gì về tâm lý, hoặc bất ổn về sức khỏe dẫn đến tình trạng huyết áp tăng bất ngờ. Lúc này bạn nên làm gì, hay phải tìm gặp đến bác sĩ. Một số cách sau đây sẽ giúp bạn sơ cứu tại chỗ trước khi đến cơ sở y tế:


1/ Nghỉ ngơi và thư giãn, yên tĩnh


2/ Uống 1 ly nước ép cà rốt hoặc cần tây hạ huyết áp. Hoặc 1 ly rượu vang đỏ giảm áp suất máu


3/ Uống thuốc hạ huyết áp (theo chỉ định bác sĩ)


4/ Sau khi nghỉ ngơi, ổn định sức khỏe về bình thường, kiểm tra huyết áp và nhịp đập của tim. Để biết được tình trạng huyết áp của mình, việc đầu tiên chúng ta cần làm là trang bị sẵn một máy đo huyết áp. Có thể là máy đo huyết áp tại gia đinh.


5/ Ghi lại kết quả huyết áp của mình và liên hệ bác sĩ của bạn.


6/ Phòng tránh bệnh cao huyết áp: bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Không ăn quá nhiều dầu mỡ, các thức ăn có nhiều muối, uống nước đầy đủ. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, tập thể dục đều đặn, thư giãn nghỉ ngơi hợp lý.