Bất kể bị táo bón lâu hay mới > Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng khoảng hai phút .Lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng).Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng táo bón hơn đấy!:D mẹ nào làm rồi mà 2 ngày không đỡ thì comment lại nhé ! thank