9 dấu hiệu xuất hiện trong giấc ngủ chứng tỏ cơ thể không khỏe, cần đi khám ngay

Như mọi người cũng biết trong những năm gần đây tỉ lệ người bị chứng ngưng thở khi ngủ ngày một gia tăng. Nguyên nhân đa phần liên quan đến rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim hoặc một số bệnh tim tiềm ẩn như bệnh cơ tim phì đại, bệnh cơ tim giãn nở…

Chứng ngưng thở khi ngủ cực kỳ nghiêm trọng, chúng ta không nên chủ quan. Nó là 1 trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não trong lúc ngủ nha mọi người.

Theo thông tin báo chí đăng tải thì nếu 1 người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì không khí sẽ không thể vào đến phổi để trao đổi oxy. Từ đó dẫn đến việc thiếu oxy toàn thân, ảnh hưởng đến mạch máu ở tim, phổi, thận, tuyến tụy, não... gây nhiều biến chứng nguy hiểm bao gồm tai biến, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Chúng ta cần nhận ra những dấu hiệu nguy hiểm xuất hiện trong giấc ngủ để kịp thời phát hiện xem bản thân có gặp chứng ngưng thở khi ngủ không. Một trong số đó là tình trạng một số người thường xuyên ngủ ngáy, tiếng ngáy lúc to lúc nhỏ, đôi khi âm thanh đột ngột biến mất, đó là biểu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ, không nên chủ quan.

Người bình thường và người gặp chứng ngưng thở khi ngủ. Ảnh minh họa, nguồn: JJ

Nhiều người họ chủ quan nghĩ ngủ ngáy là bình thường, người nào ngủ say, ngủ ngon mới ngáy… nên thường bỏ qua dấu hiệu này và không đi khám kịp thời dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Ngoài ra thì còn những dấu hiệu nguy hiểm khác nữa trong giấc ngủ cảnh báo nguy cơ cao mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ mà mọi người nên cần cẩn thận như sau:

- Ngủ ngáy: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất. Người bệnh có những cơn ngưng thở về đêm, thở phì phò, hổn hển và cuối kỳ ngưng thở. Ngáy to nhất khi nằm ngửa, giảm khi nằm nghiêng, mọi người để ý nha.

- Cả ngày mệt mỏi: Người bị ngưng thở khi ngủ thường mệt mỏi, khó tập trung trong công việc, suy giảm trí nhớ, thay đổi tính tình, dễ cáu gắt.

- Buồn ngủ vào ban ngày: Bệnh nhân có thể ngủ trong khi đang làm việc, thậm chí khi đang lái xe nữa nha mọi người.

- Đau đầu khi thức dậy: Nguyên nhân do thay đổi nồng độ oxy não trong đêm. Ngủ ngáy kèm theo ngừng thở, ngạt thở.

Ngoài ra còn 1 số những dấu hiệu mà mọi người cũng dễ nhận thấy nữa như sau:

- Thức giấc nhiều lần trong đêm

- Đi tiểu nhiều lần trong đêm

- Giảm trí nhớ, giảm độ tập trung

- Thừa cân, béo phì, bất thường vùng hàm mặt.

- Tăng huyết áp kháng trị

Ngoài ra chứng ngưng thở khi ngủ còn gây ra rất nhiều tác hại khác đối với cơ thể con người, ví dụ như:

1. Ung thư (UT)

Theo kết luận từ một nghiên cứu của Đại học Wisconsin: Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, đi kèm với tật ngáy nặng thường xuyên nữa thì có nhiều khả năng ra đi vì căn bệnh UT cao gấp 5 lần người bình thường.

2. Giảm chất lượng giấc ngủ

Trong lúc chúng ta ngủ ngáy, hơi thở sẽ mạnh hơn, khiến các cơ bị co lại, như vậy có thể đánh thức vỏ não, khiến cho giấc ngủ bị ngắt quãng, không thể vào giấc ngủ sâu, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng trong thời gian dài như vậy cũng sẽ cực kỳ gây hại cho sức khỏe đó mọi người.

3. Tăng cân

Theo kết quả của một nghiên cứu từ Đại học Chicago cho thấy: Ngủ ngáy sẽ kích động hai hormone trong cơ thể là leptin và ghrelin – có vai trò kiểm soát sự thèm ăn và chứng nghiện ăn.

Chứng ngưng thở khi ngủ gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: 163

Để kiểm soát được việc ngủ ngáy, mọi người có thể tham khảo một số cách như sau:

- Đi ngủ vào giờ giấc cố định: Những người hay bị rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu mọi người tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệt mỏi và giúp giảm ngáy hoặc thậm chí khỏi ngáy nha.

- Nằm nghiêng khi ngủ: Nằm thẳng sẽ khiến hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống làm chúng ta há miệng và dễ ngáy hơn. Vì thế, mọi người có thể thử thay đổi tư thế nằm nghiêng khi ngủ nha.

- Tăng độ ẩm phòng ngủ: Độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

- Không nên sử dụng các loại thuốc an thần: Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn, đây chính là "thủ phạm" gây nên chứng ngủ ngáy nha mọi người.

- Cuối cùng là  mọi người nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt trong những trường hợp nặng nha để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn nữa xảy ra.

Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, mọi người tham khảo để ý xem mình có triệu chứng nào không nha.

Nguồn tổng hợp