Dạo này mình thấy nhiều người bắt đầu quan tâm đến phòng ngủ theo kiểu “wellness at home” hơn. Không chỉ là phòng đẹp hay thơm, mà còn là phòng có đủ điều kiện để cơ thể nghỉ ngơi thoải mái sau một ngày dài.
Trước đây, khi nói tới ngủ ngon, mình thường nghĩ ngay tới việc ngủ đúng giờ, bớt dùng điện thoại hoặc chỉnh nhiệt độ phòng cho mát. Nhưng càng tìm hiểu thì thấy những món cơ bản trong phòng ngủ như nệm và gối cũng ảnh hưởng khá nhiều. Nhiều khi phòng rất sạch, điều hòa đủ mát, chăn ga cũng thơm nhưng sáng dậy vẫn thấy người uể oải, lưng không thoải mái hoặc ngủ đủ giờ mà người vẫn mệt. Lúc đó mới thấy không gian ngủ khỏe mạnh không chỉ nằm ở bên ngoài, mà còn ở những thứ cơ thể tiếp xúc trực tiếp suốt cả đêm.
Mình nghĩ nệm là món nên được để ý đầu tiên. Không phải cứ nệm mềm là nằm tốt, vì có loại nằm thử vài phút thấy êm nhưng nằm lâu lại bị lún ở vùng hông hoặc lưng dưới. Còn nệm quá cứng thì lại dễ tạo cảm giác cấn ở vai, hông. Một tấm nệm phù hợp chắc là loại vừa tạo cảm giác dễ chịu, vừa có độ nâng đỡ cơ thể hiệu quả.
Gối cũng tương tự. Trước đây mình hay chọn gối theo cảm giác mềm là chính, nhưng dùng một thời gian mới thấy gối dễ xẹp hoặc không đúng độ cao thì vùng cổ gáy rất dễ khó chịu. Nhất là ai hay ngồi máy tính nhiều, cổ vai gáy đã căng sẵn thì lúc ngủ càng cần một chiếc gối đỡ cổ ổn hơn. Dạo gần đây mình có tìm hiểu thêm về nệm và gối cao su thiên nhiên. Điểm mình thấy đáng chú ý là chất liệu này có độ đàn hồi, không bị mềm lún kiểu mất phom nhanh. Nệm cao su thiên nhiên thường cho cảm giác nâng đỡ chắc hơn, còn gối cao su thiên nhiên thì có vẻ giữ được form và độ đỡ cổ tốt hơn so với nhiều loại gối bông thông thường.
Một điểm nữa mình cũng quan tâm là độ thoáng khí. Khí hậu mình nóng ẩm, nếu nệm hoặc gối bị hầm bí thì rất dễ tỉnh giấc giữa đêm. Mình có xem thử một số dòng của kim đan vì thấy họ làm cả nệm và gối từ cao su thiên nhiên, có cấu trúc bọt hở thoáng khí và nhiều lựa chọn về độ cao gối.
Mình thấy xu hướng đầu tư cho giấc ngủ bây giờ không nhất thiết là mua thật nhiều đồ cho phòng ngủ, mà là chọn đúng những món dùng mỗi ngày. Một chiếc nệm phù hợp, một chiếc gối đỡ cổ tốt, chăn ga thoáng và phòng ngủ sạch sẽ có khi thực tế hơn rất nhiều món trang trí.
Mọi người có đang quan tâm hơn đến không gian ngủ của mình không? Nếu muốn cải thiện giấc ngủ, mọi người sẽ ưu tiên đổi nệm, đổi gối hay thay đổi thói quen sinh hoạt trước?