Nhã Phương được biết tới là cô nàng diễn viên xinh đẹp và được lòng công chúng, không chỉ cố gắng tạo ấn tượng trong diễn xuất, bà mẹ một con còn khiến nhiều chị em ganh tị với màn “lột xác” cân nặng đỉnh cao. Đến mức cô từng khiến khả giả lo lắng khi ngắm nhìn thân hình “siêu mỏng” với cánh tay gầy trơ xương.
Mặc dù đang ở độ tuổi 30 và đã trải qua một lần sinh nở, Nhã Phương vẫn luôn khiến hội chị em ganh tị với màn giảm cân thần tốc. Nhưng cũng chính vì việc giảm cân quá nhanh, mất kiểm soát cũng khiến Nhã Phương đôi lần mất điểm vì thân hình “mỏng như lá lúa”.
Trường Giang cũng từng tiết lộ rằng, vợ mình có một nỗi ám ảnh về cân nặng, dù hiện tại người đẹp chỉ nặng 42, 43 kí nhưng cô luôn lo lắng rằng mình sẽ mập lên. Chính vì vậy, mà “chàng hề xứ Quảng” phải liên tục vào bếp nấu ăn để bồi bổ cho Nhã Phương.
Tuy nhiên, dù biết Nhã Phương có dấu hiệu giảm cân quá đà nhưng không thể phủ nhận sự hiệu quả trong công thức giảm cân của nữ diễn viên. Được biết, quá trình giảm cân giúp bà xã Trường Giang lấy lại vòng eo con kiến không hề dễ dàng bởi bên cạnh chế độ tập thể dục thì người đẹp chia sẻ rằng cô phải “bóp mồm miệng” trước rất nhiều món ngon hấp dẫn.
Nhã Phương bật mí, thực đơn giảm cân mà cô áp dụng thành công có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Khi áp dụng giảm cân theo thực đơn này, chị em cũng cần lưu ý những nguyên tắc như sau:
Nguyên tắc 1: Không uống nước ngọt có ga.
Nguyên tắc 2: Cung cấp thật nhiều chất xơ từ rau xanh cho cơ thể.
Nguyên tắc 3: Cắt giảm tinh bột nhiều nhất có thể.
Nguyên tắc 4: Không ăn quá nhiều chất béo và đường.
Không chỉ vậy, giảm cân với chế độ GM chỉ cần áp dụng 1 tháng/1 lần. Mỗi lần tối đa 7 ngày. Chị em không nên áp dụng thực đơn giảm cân này liên tiếp một tháng, vì điều đó sẽ khiến chị em dễ suy nhược vì lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày là rất ít.
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Theo Nhã Phương chia sẻ, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể cô không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Nam danh hài Trường Giang từng bật mí trên một chương trình ẩm thực rằng, bà xã Nhã Phương cực kỳ thích ăn các “thực phẩm organic” đặc biệt là nấm và ớt chuông. Thậm chí, nam danh hài còn tiết lộ Nhã Phương có thể ăn sống 3-4 trái ớt chuông 1 ngày.
Chính vì vậy mà không chỉ giảm cân danh mà còn giúp nữ diễn viên sở hữu làn da đẹp và tươi sáng.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn. Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:
Ngày 5: thịt gà + cà chua
Theo công thức thì vào ngày thứ 5 chị em có ăn thêm thịt gà kết hợp với cà chua. Chú ý không nên ăn thịt gà có da vì phần da béo và nhiều mỡ.
Ngày 6: thịt bò + các loại rau
Cũng giống như ngày thứ 5, ngày thứ 6 chị em có thể ăn kết hợp rau và thịt. Nên ăn nhiều rau xanh hơn kết hợp cùng các loại thịt giàu protein như thịt bò.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Vào ngày thứ 7 chị em có thể tự “thưởng” 1 chén cơm trắng, tuy nhiên hãy nhớ chỉ được phép ăn 1 chén kết hợp cùng với việc ăn nhiều rau xanh. Nên ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Và đặc biệt, chị em có thể uống thêm nước ép để giảm cảm giác đói và detox cơ thể tốt hơn.
Một điều chú ý là chị em cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp chị em giảm liền tối đa 8kg nếu áp dụng đúng. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.
\\\\Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại.