Càng có tuổi thì nguy cơ bị ung thư và các bệnh tật khác càng tăng (nhất là từ sau 40 tuổi trở đi). Lý do là bởi ở độ tuổi trung niên, các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả, sức đề kháng suy giảm làm tăng khả năng mắc bệnh.

Hiện này dù nhiều người trung niên có ý thức về sức khỏe, nhưng có những căn bệnh âm ỷ phát triển, tích tụ theo thời gian rồi mới phát. Trong số đó, phần lớn các bệnh, đặc biệt là ung thư có thể phòng ngừa đc từ những thói quen hàng ngày.

Theo thông tin mình tham khảo được trên báo thì có những thói quen xấu ở độ tuổi trung niên mà khi mắc phải sẽ thường rất dễ gây ra ung thư. Cụ thể là những thói quen nào thì mọi người có thể tham khảo thông tin mình tổng hợp lại bên dưới nhé!

hình ảnh

Có nhiều thói quen xấu ở tuổi trung niên có thể gây ra bệnh ung thư. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

1. Thói quen sinh hoạt xấu

Bác sĩ Mareiniss đưa ra cảnh báo rằng: Những người mắc các thói quen như hút thuốc, uống rượu hằng ngày và lạm dụng chất kích thích ở thời điểm trước kéo dài tới tận tuổi trung niên thì có thể sẽ gặp các vấn đề nguy hiểm tới sức khỏe.Theo đó, đối với những người nghiện rượu, họ có thể bị xơ gan. Những người hút thuốc có khả năng phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư, tăng huyết áp hoặc bệnh mạch vành

2. Ăn quá nhiều

Ăn nhiều sẽ dẫn tới không kiểm soát được chế độ ăn uống của mình, điều này sẽ làm các yếu tố ức chế tế bào ung thư suy giảm, dẫn đến nguy cơ ung thư. Vì thế những người ở độ tuổi trung niên không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là bữa tối.

3. Lười tập thể dục

Một trong những sai lầm lớn nhất chúng ta có thể mắc phải khi bước vào tuổi trung niên đó là lười tập thể dục, lười vận động. Tiến sĩ Gbolahan Okubadejo, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và cột sống khu vực NYC (Mỹ), cho biết: “Một lối sống ít vận động có thể góp phần gây ra một loạt các tình trạng sức khỏe mạn tính như một số loại ung thư, tiểu đường loại 2, béo phì, bệnh tim mạch và thậm chí ra đi sớm”.

Ông Okubadejo còn cảnh báo thêm: "Không hoạt động cũng có thể làm giảm sự trao đổi chất, và làm suy giảm khả năng điều chỉnh và kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể".

4. Ăn quá nhiều thịt và thức ăn nhanh

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở tuổi trung niên mà ăn quá nhiều thịt, đặc biệt là thịt đỏ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư ruột, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vú nữa.


Cũng theo các nhà nghiên cứu, thì khi người trung niên ăn quá nhiều các loại đồ ăn nhanh, đã qua chế biến sẵn như: Xúc xích, lạp xưởng, thịt lợn muối xông khói chứa nhiều muối cùng các chất hóa học quá mức cho phép sẽ gây hại đến sức khỏe. Các chất hóa học và chất bảo quản bao gồm sodium nitrate giúp các loại đồ ăn nhanh trông tươi và hấp dẫn hơn nhưng chúng lại là một chất gây ung thư nguy hiểm nha mọi người.

5. Mất ngủ, thức khuya

Bác sĩ Mareiness kêu gọi đừng bỏ qua các vấn đề về giấc ngủ, bởi vì các triệu chứng như buồn ngủ ban ngày hoặc ngáy nhiều có thể cho thấy chứng ngưng thở khi ngủ.

Ngoài ra, thức khuya được cho là điều mà nhiều người làm mỗi ngày, nhưng thức khuya có thể gây ung thư. Ví dụ như, ung thư thực quản hoặc ung thư gan và ung thư dạ dày. Bởi vì thức khuya thường gây ra rối loạn nội tiết, có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư, nên chú ý điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm là lựa chọn tốt nhất.

6. Ăn uống khi đồ ăn còn quá nóng

Nhiều người nghĩ rằng ăn nóng là tốt, tuy  nhiên ăn quá nóng sẽ rất dễ làm tổn thương thực quản, thậm chí cả đường tiêu hóa.

Mọi người cần biết là khả năng chịu nhiệt của thực quản chỉ là 60 độ. Một khi vượt quá, nó sẽ bị đốt cháy. Về lâu dài, ung thư sẽ đến 'gõ cửa' chúng ta thôi. Vì vậy, đừng ăn quá nóng, tốt nhất không quá lạnh hay quá nóng  nha mọi người.

7. Coi thường thừa cân, béo phì

Những người béo phí thì khả năng mắc ung thư sẽ cao hơn, đặc biệt là mỗi kg thừa cân sẽ tiếp tục tăng nguy cơ ung thư. Vậy nên chúng ta không nên quá béo, và nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình nha.

hình ảnh

Không nên bỏ qua các xét nghiệm sàng lọc để phát hiện sớm ung thư. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

8. Bỏ qua các xét nghiệm sàng lọc

Darren P. Mareiniss, bác sĩ, tiến sĩ, trợ lý giáo sư y học cấp cứu, Trường Cao đẳng Y tế Sidney Kimmel thuộc Đại học Thomas Jefferson (Mỹ) cảnh báo: Việc bỏ qua các xét nghiệm sàng lọc là một sai lầm lớn ở tuổi trung niên.

Bác sĩ giải thích: "Ví dụ, tầm soát ung thư ruột kết ở tuổi 45 tuổi. Nhiều người người trung niên đã không làm điều này. Việc tầm soát giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa tử vong do ung thư. Khi bạn bước vào tuổi trung niên, bạn cần bắt đầu suy nghĩ về nó".

Bác sĩ còn nói thêm: “Việc tầm soát ung thư vú cũng quan trọng không kém. Điều này đặc biệt liên quan đến những phụ nữ có tiền sử gia đình bị ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng".

Đừng phủ nhận các triệu chứng liên quan ở tuổi trung niên nha mọi người vì bác sĩ Mareiniss cảnh báo: “Bỏ qua các triệu chứng liên quan như sụt cân ngoài ý muốn, có máu trong phân, đau ngực, phù chân hoặc khó thở… cũng có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư”.

Những thông tin trên mình tham khảo được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người nắm rõ, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên. Ung thư là căn bệnh không trừ một ai, vì vậy chúng ta cần hình thành những thói quen khoa học, lành mạnh để ung thư không có “cơ hội” gõ cửa. Bên cạnh đó chúng ta cần cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.

Nguồn tổng hợp