Bước vào giai đoạn mãn kinh, sự sụt giảm nồng độ nội tiết tố nữ estrogen khiến tốc độ mất xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương, làm tăng đáng kể nguy cơ loãng xương và gãy xương ở phụ nữ. Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, bệnh sẽ âm thầm tước đi sự dẻo dai và tự chủ trong vận động của chị em.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/dieu-tri-loang-xuong-o-phu-nu-man-kinh/
1. Nguyên nhân và hệ lụy của loãng xương tuổi mãn kinh
Thiếu hụt Estrogen: Gây giảm khả năng hấp thu canxi tại ruột, tăng quá trình tiêu xương và làm suy giảm khối lượng xương nghiêm trọng.
Hệ lụy nguy hiểm: Dễ dẫn đến gãy xương (đặc biệt là gãy cổ xương đùi, đốt sống, cổ tay), gây đau đớn kéo dài, gù vẹo cột sống và làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống.
2. Giải pháp kiểm soát và điều trị hiệu quả
Can thiệp y khoa theo phác sĩ: Sử dụng các loại thuốc điều trị chuyên khoa (như thuốc làm chậm quá trình mất xương, liệu pháp hormone thay thế khi có chỉ định) để duy trì mật độ xương.
Dinh dưỡng giàu Canxi và Vitamin D: Tăng cường thực phẩm như sữa, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, rau xanh đậm và kết hợp tắm nắng đúng cách để tối ưu hóa hấp thu canxi.
Duy trì vận động thể lực: Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày với các bài tập vừa sức, tăng cường cơ bắp và chịu trọng lực để kích thích tái tạo xương.
Lời khuyên: Chủ động tầm soát mật độ xương định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh từ sớm là chìa khóa giúp phụ nữ mãn kinh giữ gìn hệ cơ xương chắc khỏe, tự tin tận hưởng trọn vẹn giai đoạn nửa sau cuộc đời.
