Số ca mắc Covid-19 hiện nay vẫn còn ở mức báo động và nếu không may nhiễm bệnh thì mọi người cũng phải bình tĩnh. Bên cạnh việc vệ sinh cá nhân kỹ lưỡng, nghỉ ngơi nhiều thì việc ăn uống cũng rất là quan trọng, để sức khỏe phục hồi, nhanh đẩy lùi bệnh. Nhưng thay vì tốn nhiều tiền mua sơn hào hải vị thì mọi người cứ ăn uống bình thường và chỉ cần nhớ nấu món súp bổ dưỡng theo hướng dẫn dưới đây nhé. Ăn món súp này đều đặn mỗi ngày thì nhận kết quả không thua gì ăn tổ yến, không chỉ giúp nhanh khỏe mà còn tốt dáng đẹp da đấy ạ.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo đỏ.

Nấm tuyết khô. 

Hạt sen.

Đường phèn.

Nước lọc.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu bằng việc ngâm hạt sen, ngâm nấm tuyết với nước ấm và rửa sạch táo đỏ.

hình ảnh

Ảnh minh họa - Nguồn: 2sao

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã sơ chế vào nồi cơm điện, đổ nước lọc vào và ấn nút nấu.

Bước 3: Khoảng 1 tiếng sau, mọi người cho đường phèn với lượng vừa phải vào nồi cơm điện, nếu nhà thích ăn ngọt thì có thể nêm nhiều đường hơn tí.

Bước 4: Sau 20 phút nữa là món súp chín, mọi người tranh thủ ăn lúc còn nóng cho ngon cũng như tốt cho sức khỏe.

hình ảnh

Ảnh minh họa - Nguồn: 2sao

Bên cạnh việc ăn súp và đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì việc bổ sung nước thường xuyên cũng rất quan trọng. Ngoài việc đảm bảo nhu cầu nước hàng ngày thì một số người F0 có dấu hiệu ho, sốt, dẫn đến bị mất nước và một số chất điện giải như natri, kali. Vì thế mọi người cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất. Mọi người có thể uống nước lọc hoặc bổ sung thêm các loại nước như oresol, nước dừa, sinh tố hoa quả chanh, nước cam, nước bưởi ép, rau má…

Ngoài ra, F0 cần tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với tình hình sức khỏe, khoảng 45-60 phút/ngày, 2 lần/ngày. Chỉ cần làm tốt những điều vừa nói trên virus trong cơ thể sẽ không còn và sau khi hết bệnh cũng cần duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tránh hậu Covid-19 nhé.