Mang thai đến tháng thứ là mẹ đã trải qua hơn 1 nửa đoạn đường rồi đấy, sẵn sàng hết sức để được gặp con an toàn nhé mẹ.
Cảm giác hồi hộp của các mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ không phải ai cũng dễ dàng hiểu được đúng không các mẹ? Nhớ mãi lần sinh đầu tiên í, vừa mong chờ mà vừa lo lắng, chẳng biết con có được an toàn hay không. Mà những tháng cuối này các mẹ bầu bì phải đặc biệt cẩn trọng, nhất là vào khoảng tháng thứ 7, lúc này bụng đã lớn hơn đáng kể và cảm giác ì ạch nặng nề hơn cũng bắt đầu xuất hiện. Ai đang trong giai đoạn tháng thứ 7 này hãy chú ý những vấn đề sau để đảm bảo cho con trong bụng luôn được an toàn khỏe mạnh nhé.
Cân nặng của mẹ và thai nhi
Trong suốt thai kỳ, việc theo dõi cân nặng của mẹ và thai nhi luôn là vấn đề cần được quan tâm. Các mẹ bầu nên nhớ việc tăng cân quá nhiều hay quá ít, thai nhi quá lớn hoặc quá nhỏ không đủ chuẩn đều không tốt cho cả người mẹ và em bé. Vì thế, việc theo dõi các chỉ số để có những biện pháp điều chỉnh cân nặng cho cả mẹ và bé kịp thời là điều cực kỳ cần thiết. Đặc biệt từ tháng thứ 7, thai nhi bắt đầu lớn lên rất nhanh. Đã có khá nhiều mẹ mắc phải sai lầm ăn thật nhiều với mong muốn con trong bụng thật nặng cân, chào đời bụ bẫm. Nếu làm như thế, bản thân người mẹ và chính thai nhi sẽ phải đối diện với nguy cơ béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Thai quá nặng cân sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình sinh nở, nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như đường huyết thấp, cao huyết áp, vàng da,… cũng cao hơn rất nhiều. Do đó, mẹ cần kiểm soát chế độ ăn uống cẩn thận hơn khi bước vào giai đoạn những tháng cuối thai kỳ.
(Ảnh minh họa)
Theo dõi thai máy
Trong tháng thứ 7 mẹ đã có thể cảm nhận được rõ ràng những chuyển động của con, và việc theo dõi thai máy trong ngày cũng là vấn đề cần thực hiện để đánh giá xem con liệu có đang ổn định hay không. Khi đếm thai máy, mẹ nên ngồi hoặc nằm yên một chỗ trong một không gian yên tĩnh, thả lỏng cơ thể và nghỉ ngơi hoàn toàn, đếm 3 lần mỗi ngày hoặc ít nhất là 1 lần/ngày. Các em bé khỏe mạnh sẽ có số lượng máy trung bình khoảng 4 lần trong 1h, nếu mẹ nhận thấy con máy ít hơn hẳn và thời gian khoảng cách giữa những lần máy quá lâu, quá 75 phút thì nên cân nhắc đến bệnh viện thăm khám ngay.
Vận động
Càng về cuối thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ càng nặng nề hơn. Điều này cũng dễ làm cho mẹ cảm thấy mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó, mẹ nên chú ý vận động nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày để khí huyết lưu thông, cơ thể thêm dẻo dai. Việc ngồi hoặc nằm một chỗ suốt ngày sẽ chỉ khiến các mẹ bâu thêm mệt mỏi mà thôi. Bên cạnh đó, nếu có cơ hội mẹ bầu cũng nên ra ngoài nhiều hơn thay vì cứ ở suốt trong nhà, đôi khi chỉ cần đi dạo nhẹ nhàng xung quanh nhà cũng khiến tâm trạng tích cực hơn, không bị tù túng căng thẳng.
Bổ sung canxi
Thai nhi càng lớn thì mẹ sẽ càng cảm thấy khó thở, ì ạch, lưng và các cơ bị kéo căng nên cũng dễ bị đau hơn. Để cải thiện tình trạng đau mỏi, mẹ vẫn nên duy trì việc bổ sung canxi đều đặn. Hơn nữa, canxi trong giai đoạn này cũng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển xương, hệ răng của thai nhi. Nhu cầu canxi của mẹ bầu và mẹ sau sinh đang cho con bú là 1500mg/ngày. Tuy nhiên, mẹ không nên tự ý bổ sung thêm canxi mà phải bổ sung theo chỉ định của bác sĩ và cân đối lượng canxi qua những thực phẩm ăn vào mỗi ngày nữa nha.
(Ảnh minh họa)
Cẩn thận với các hoạt động hằng ngày
Cuối thai kỳ mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn trong vấn đề giữ thăng bằng, dễ bị té ngã, bụng to cũng dễ che khuất một số tầm nhìn. Do đó, các chị em cần đặc biệt cẩn thận với mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Mẹ không nên đi quá nhanh, không ngồi xổm, hạn chế leo cầu thang, với tay lên cao, không khiêng vác vật nặng, làm việc quá sức,… để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên chọn những loại giày để bằng hoặc cao tầm 2 phân thôi để tránh bị trơn trượt, vấp ngã, chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát để thoải mái hơn nhé.
