Măng cụt vừa ngon vừa mang lại nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ

Các mẹ ơi, em là đứa thích ăn măng cụt cực kỳ nên khi có bầu vào mùa măng cụt em háo hức lắm. Vậy mà hôm qua chồng em xách 3kg măng cụt về, hớn hở chạy lên phòng khoe là mới mua cho vợ được loại quả vợ thích thì mẹ chồng em từ trên tầng chạy xuống rồi nói có bầu không được ăn măng cụt làm em cụt hứng ghê á. Đâu phải em không lo cho con đâu, em cũng tìm hiểu kỹ thông tin trên internet và từ bạn bè rồi mới dám ăn đó chứ. Sau đó em liệt kê cho mẹ chồng em nghe những lợi ích mà măng cụt mang lại cho mẹ bầu, hên quá mẹ chồng em là người biết lắng nghe nên sau đó bà cũng đã gật gù đồng ý. Tiện đây em cũng chia sẻ cho các mẹ biết được tác dụng khi mẹ bầu ăn măng cụt trong thai kỳ để yên tâm hơn khi ăn loại trái cây này nhé.

1. Măng cụt ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Theo những tài liệu nghiên cứu thì 1 quả măng cụt chứa 61 microgam folate – vitamin đóng vai trò trong việc ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết rằng folate có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cột sống và não ở thai nhi từ 50 đến 70%. Thực sự ăn bất kỳ món ăn nào mà có tác dụng phòng ngừa dị tật ở thai nhi là em quan tâm lắm các mẹ ạ,  nói gì thì nói chứ con sinh ra chưa cần biết có xinh đẹp hay không, điều quan trọng là lành lặn và khỏe mạnh là tất cả bà mẹ đều hạnh phúc rồi đúng không ạ?

hình ảnh

2. Măng cụt giúp thai nhi hình thành hệ xương và sụn

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được 2mg mangan mỗi ngày để giúp thai nhi hình thành hệ xương và sụn. Mà theo em được biết thì trong măng cụt chứa khoáng chất mangan dồi dào có đặc tính chống oxy hóa giúp thai nhi tránh bị tổn thương tế bào. Vì vậy nhân dịp mùa măng cụt đang tới, mẹ bầu đừng quên bổ sung 1 ly nước sinh tố măng cụt mỗi ngày để an tâm về sự phát triển toàn diện của thai nhi nhé.

3. Măng cụt cung cấp một lượng lớn Vitamin C

Bên cạnh khả năng tăng cường hệ thống thống miễn dịch thì hàm lượng vitamin C có trong măng cụt còn làm tăng quá trình sản xuất collagen tạo đàn hồi giúp làn da mẹ bầu mịn màng, săn chắc và tránh rạn nứt da bụng khi thai nhi phát triển nhanh. Theo nhiều nghiên cứu cho biết, trong 100g măng cụt tươi sẽ cung cấp khoảng 7,2 mg vitamin C, giúp bảo vệ mẹ bầu khỏe mạnh tránh ốm vặt hay cảm, sốt.

hình ảnh

4. Măng cụt trị táo bón

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị táo bón khi mang thai. Vì vậy mẹ bầu ăn măng cụt có thể giúp giảm bớt tình trạng khó chịu này do hàm lượng chất xơ có trong 1 chén quả măng cụt là 3,5 gram. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần 25 gram chất xơ mỗi ngày để ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, mẹ bầu thường xuyên ăn măng cụt trong thai kỳ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khá hiệu quả và bảo vệ khỏi các tác động nguy hiểm của bệnh tiểu đường khi mang thai vô cùng hữu hiệu.

Một số lưu ý cho các mẹ bầu

Mặc dù khá an toàn cho phụ nữ mang thai nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn măng cụt với một lượng nhỏ mỗi ngày (2 - 3 quả), không nên ăn quá nhiều vì có nguy cơ sẽ nhiễm axit lactic. Hợp chất Xanthone trong măng cụt có ảnh hưởng đến khả năng đông máu tự nhiên của cơ thể, do đó mẹ bầu nên ngừng ăn trước ngày dự sinh tối thiểu 2 tuần. Bên cạnh đó, lọai quả này lại không tốt đối với mẹ bị đa hồng cầu. Đối với mẹ bầu mắc bệnh này, mẹ chỉ nên ăn măng cụt vài lần trong tháng để bổ sung dinh dưỡng, không nên ăn thường xuyên.

hình ảnh

Với những công dụng vô cùng tuyệt vời như vậy thì măng cụt chính là loại trái cây tuyệt vời cho mùa hè này rồi các mẹ nhỉ. Các mẹ cũng nhớ để đảm bảo được lượng dinh dưỡng tốt nhất, không nên chọn những trái có vỏ mềm do bị va đập, bị dập, quả có vỏ cứng, sần sùi. Nên chọn quả có vỏ mềm đều, chọn quả tươi, có cuống không bị héo úa, thâm đen, khô hay bị đổi màu.