Dù sở hữu khối tài sản khổng lồ có tiếng trong showbiz, cao lương mỹ vị ăn chẳng thiếu thứ gì nhưng có bữa Hà Hồ chỉ ăn một mẫu bắp luộc, trông kham khổ vô cùng.
Ảnh. FBNV
Không ai là không biết Hồ Ngọc Hà là một trong những số mỹ nhân Việt có cuộc sống như bà Hoàng bậc nhất showbiz với gia đình, công việc đều viên mãn, ổn định và chẳng thiếu thứ gì.
Đặc biệt sau khi hạ sinh cặp song sinh thì tiếng tăm của “Nữ hoàng giải trí” dường như càng vững chãi hơn. Thế nhưng, fan không ít lần “giật mình” và rất bất ngờ khi thấy những hình ảnh về các bữa ăn mà nữ ca sĩ đã chia sẻ lên trang cá nhân của mình.
Hà Hồ từng khiến mọi người “đứng hình” khi chia sẻ thực đơn ăn uống cực kỳ đơn sơ của mình. Cụ thể, qua hình ảnh được chính chủ chia sẻ thì bữa trưa người đẹp sẽ ăn khoảng một quả lựu, và buổi tối thì chỉ ăn nửa trái bắp vàng luộc.
Cả Hồ Ngọc Hà lẫn Kim Lý đều theo đuổi thói quen ăn uống có phần kham khổ, ít nhưng "chất" để có được thân hình chuẩn đẹp.Nhìn thực đơn kham khổ thế này khiến nhiều người không khỏi thắc mắc tại sao lại phải “hành xác” như thế trong khi nhà có điều kiện. Ảnh. FBNV
Nhìn thì những bữa ăn này trông “ép xác” và có vẻ không tốt cho sức khỏe nhưng thực tế chẳng phải ngẫu nhiên mà nữ ca sĩ ăn uống kham khổ như thế, tất cả cũng vì công cuộc giảm cân, giữ dáng mà thôi. Được biết lựu là một loại trái cây rất giàu vitamin, chất xơ, trong 100g lựu chỉ có 83 kcal rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân, giữ dáng và giúp cải thiện làn da. Hay với nửa quả bắp luộc cũng đã cung cấp lượng tinh bột mà cơ thể cần, vừa giúp người đẹp không thấy đói vừa giúp giữ dáng hiệu quả. Ảnh. FBNV
Ở tuổi 37 và trải qua 2 lần sinh nở nhưng hình thể của Hà Hồ vẫn vô cùng nóng bỏng, 3 vòng chuẩn đẹp căng tràn nhựa sống. Nhưng nhiều fan chỉ thường nghĩ rằng, người đẹp thường tập thể dục - đặc biệt là tập yoga để giảm cân, giữ dáng nhưng ít người biết rằng, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh và duy trì vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, ngoài siêng năng tập luyện thì "nữ hoàng giải trí" cũng thường dùng thực đơn kham khổ và có phần khác biệt so với mọi người như thế. Ảnh. FBNV
Không riêng gì Hà Hồ, một số mỹ nhân Việt khác cũng áp dụng chiêu thức “bóp mồm bóp miệng” kiểu này để giữ được vóc dáng nuột nà ngon nghẻ.
Để giữ gìn phong độ vóc dáng, Bảo Thy tâu sắm hẳn cả một nồi hấp nhiều tầng để tiện hấp hết tất cả các món mà cô vẫn dùng: khoai lang, ức gà, ngô, bí đỏ, súp lơ xanh,... hạn chế dầu mỡ hết mức có thể. Nhìn nồi hấp hoành tráng thế thôi nhưng mỗi lần ăn khẩu phần của cô chỉ có 1 mẩu ngô luộc, 2 lát súp lơ xanh, 2 mẩu khoai lang và một chút thịt ức gà bỏ da.như khẩu phần của một em bé. Ảnh. IGNV
Bữa ăn “trắng nhách” của nàng HH nóng bỏng nhất Việt Nam H’Hen Niê chỉ gồm lòng trắng trứng, thịt gà luộc và một ít súp. Người đẹp lý giải đây là chế độ ăn dành cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ vì cả trứng lẫn thịt gà đều rất giàu protein là món ăn quen thuộc của dân tập gym. Ảnh. IGNV
Là một người có cơ địa hấp thụ tốt, dễ mập lên nên nữ diễn viên Phương Trinh Jolie luôn ép bản thân ăn ít, bỏ cơm. Bữa ăn chủ yếu chỉ toàn là rau xanh luộc hoặc vài mẩu ổi như thế này. Dù biết rau xanh và trái cây là tốt cho sức khỏe nhưng sao nhìn khắc nghiệt quá. Ảnh. FBNV
“Trụ cột” trong những bữa sáng của Thanh Hằng vẫn thường là sữa chua và hạt chia, vừa giúp tăng cường tiêu hóa, trao đổi chất, vừa duy trì cảm giác no, giúp bản thân không còn muốn đụng đến những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe, vóc dáng. Ảnh. IGNV
Bữa sáng của Minh Hằng bao gồm ngũ cốc khi mix với tép bưởi và sữa chua tạo thành món ăn giàu dinh dưỡng cùng vitamin C giúp tạo cảm giác no lâu, đồng thời làm đẹp da từ bên trong. Đặc biệt sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn. Ăn eo hẹp thế này bảo sao “bé Heo” không mình hạc xương mai. Ảnh. IGNV
Có thể thấy không phải cứ ăn ít là ốm, bởi khi giảm cân, nhiều chị em thường “bóp mồm bóp miệng” tuy giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn nhưng thường dẫn đến việc cơ thể thiếu chất, da dẻ sần sùi và vóc dáng cũng không thực sự săn chắc và có thể thiếu năng lượng và dễ ngất xỉu. Theo chuyên gia dinh dưỡng Shira thì mọi người không cần phải ăn kiêng quá kham khổ để đạt đến các số đo như ý. Chỉ cần chị em biết lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và có lợi đối với vòng eo, đơn cử như các nhóm thực phẩm dưới đây là vẫn vừa có thể ăn ngon, đủ chất vừa có thể giữ dáng hiệu quả.
Protein nạc
Để hấp thu và tiêu hóa protein nạc thì cơ thể sẽ phải làm việc vất vả, cần nhiều calo để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó protein giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn đêm hoặc ăn vặt hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu protein nạc gồm có thịt trắng (cá, thịt gà không da), tôm, đậu phụ, các loại đậu, sữa chua. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Rau củ quả không chứa tinh bột
Nếu chị em nghĩ các loại rau củ quả đều tốt đối với quá trình giảm cân thì sai lầm rồi nhé. Chuyên gia Lischewski khuyên những ai muốn sở hữu hình thể thon gọn cần tránh một số loại củ quả nhiều tinh bột như khoai môn, khoai tây, bí đỏ, bắp,… Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại rau giàu chất xơ và không chứa tinh bột như súp lơ, rau cải, cà chua, dưa leo,… Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thực phẩm chứa carb tốt (Complex Carbohydrates)
Những chị em muốn ăn kiêng cần phân biệt giữa thực phẩm chứa tinh bột tốt và thực phẩm chứa tinh bột không tốt. Theo đó, nếu dung nạp vào cơ thể một lượng hợp lý các thực phẩm như gạo nâu, bánh mì nguyên cám, các loại đậu,… chúng ta sẽ cảm thấy chắc bụng, no lâu, đồng thời bổ sung năng lượng cần thiết mà không lo bị tích lại mỡ thừa tại vùng eo hay bụng dưới như khi ăn các thực phẩm chứa carb khác. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh
Điều này cũng tương tự như với thực phẩm chứa carb tốt, tức là không phải loại chất béo nào cũng khiến chị em bị tăng cân. Ví dụ như chất béo từ quả bơ, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, rồi đến trứng, cá hồi,… là những món có mặt thường xuyên trong thực đơn giảm cân của chuyên gia Linchevski. Chẳng những không gây tăng cân, chúng còn giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp bạn có làn da đẹp hơn. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1