Dịch đến cạnh hông, toàn dân đồng loạt thực hiện giãn cách theo chỉ thị của chính phủ. Các hàng quán, câu lạc bộ thể dục, thể thao đều đồng loạt đóng cửa. Vì thế đây cũng là ác mộng đối với hội chị em “ghiền” giảm cân nói riêng và của loạt mỹ nhân Việt nói chung.
Vì là người của công chúng nên việc ép cân giữ dáng của hội mỹ nhân cũng khắc nghiệt hơn ai hết. Tham khảo sơ qua loạt công thức ăn kiêng giữ dáng của vài người dưới đây, chị em sẽ rõ muốn có dáng đẹp chẳng phải dễ dàng.
HIỀN HỒ ÉP CÂN BẰNG SINH TỐ ỨC GÀ
Nổi tiếng là mỹ nhân có body nhỏ nhắn, mảnh khảnh và vòng eo không thể nhỏ hơn nữa. Hiền Hồ vừa qua đã khiến dân tình ngỡ ngàng với bí quyết ăn kiêng vô cùng đặc biệt của mình đó là món sinh tố ức gà.
Cô nàng cho hết tất cả những nguyên liệu của một bữa ăn, như dâu, chuối, sữa hạt, hạt chia, rau chân vịt, cải kale và… ức gà vào chung và xay nhuyễn làm 1 cốc sinh tố. Công thức này hợp cho những ngày nắng nóng và những ai lười ăn vì chỉ cần “ực” một phát là xong. Ảnh. IG Hiền Hồ
NHÃ PHƯƠNG GIẢM CÂN CẤP TỐC BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GENERAL
Vốn nổi tiếng với dáng người thanh mảnh, đôi lúc cũng khiến dân tình hoảng sợ vì những hình ảnh ốm quá đà. Nhưng hẳn là phụ nữ ai cũng sẽ luôn muốn mình có thân hình nóng bỏng và mi nhon, thì Nhã Phương cũng không ngoại lệ.
Cô nàng từng khiến “dân ăn kiêng” bất ngờ vì giảm liền tù tì 4kg trong vòng 4 ngày, một con số kỷ lục. Theo chia sẻ của Nhã Phương, cô nàng đang giảm cân theo chế độ ăn General Motor Diet (GM). Ảnh. FB Nhã Phương
Cụ thể trong 4 ngày Nhã Phương ăn như sau:
Ảnh. FB Nhã Phương
Ngày đầu tiên: Nhã Phương cắt giảm hoàn toàn các loại thực phẩm, chỉ ăn trái cây (trừ chuối).
Ngày 2: Ăn nhiều loại rau xanh và củ quả thường gặp trong các chế độ ăn kiêng như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
Ngày 3: Kết hợp ăn nhiều loại rau củ quả (trừ chuối và khoai tây).
Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.
THANH HẰNG GIẢM CÂN BẰNG CÁCH UỐNG NƯỚC "CẦM HƠI" - KETOX
Chân dài gốc Đã Nẵng từng chạm mốc vòng eo nhỏ nhất showbiz với số đo 51cm. Không hổ danh là siêu mẫu đắt giá hàng đầu Việt Nam. Dù đã là U40 nhưng Thanh Hằng vẫn luôn giữ cho mình vóc dáng đỉnh cao không hề kém cạnh bất kì đàn em nào.
Từng giảm được 4kg chỉ sau 7 ngày với phương pháp Ketox. Cụ thể đây là phương pháp kết hợp giữ Keto và Detox, cắt giảm tinh bột và thanh lọc cơ thể bằng các loại nước dinh dưỡng. Ảnh. IG Thanh Hằng.
Thành Hằng cắt hoàn toàn thực phẩm, chỉ kiên trì uống 6 loại nước chuyên dụng để cầm hơi cho cả ngày dài. Phương pháp này theo nghiên cứu và đã được công nhận là có thể đốt cháy năng lượng thừa, khiến cơ thể cân bằng và khỏe mạnh hơn. Ảnh. IG Thanh Hằng.
Hiệu quả là vậy nhưng nếu chị em nào áp dụng thì cần phải ghi nhớ:
- Trong 3 ngày đầu thường sẽ rất thèm ăn, đói, mệt và dễ kiệt sức vì chỉ được uống nước dinh dưỡng và phải nhịn ăn hoàn toàn.
- Từ ngày thứ 4, vẫn sẽ phải nhịn tinh bột nhưng thay vào đó sẽ được ăn thêm các loại hạt đậu, ra củ và thịt nên sẽ dễ thở hơn.
- Có các tác dụng phụ như gây nổi mụn, đau dạ dày, tụt đường huyết,…
Nữ diễn viên Cao Thái Hà là một trong những người đẹp có kết quả giảm cân khá ấn tượng. Cụ thể là để hoàn thiện hình ảnh cho vai diễn người đẹp đã giảm hẳn 5kg trong vòng 10 ngày bằng việc ăn chay.
Cao Thái Hà ăn chay kết hợp thêm việc cắt giảm tinh bột và bổ sung thực phẩm tăng cơ để đẩy nhanh tốc độ giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho công việc hàng ngày. Khi đói cô sẽ bổ sung thêm các loại đậu hoặc hạt để bổ sung dinh dưỡng. Ảnh. FBNV
Ăn chay là một phương pháp khá tốt trong việc giảm cân mà vừa đảm bảo sức khỏe. Để không bị đuối sức khi chuyển sang ăn chay đột ngột, chị em nên chuyển giao từ từ giữa hai giai đoạn:
- Thay 1 bữa ăn trong ngày bằng sinh tố rau củ quả
- Cắt giảm dần các loại thịt trong khẩu phần ăn theo tình tự thịt đỏ, thịt trắng rồi đến hải sản.
- Thay sữa động vật bằng các loại sữa hạt.
Mỗi phương pháp giảm cân sẽ có những ưu nhược điểm khác nhau. Dù theo đuổi trường phái nào thì chị em cũng phải hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về ăn kiêng, giảm cân để đạt được hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ăn chậm no lâu: Để khắc phục tình trạng đói bụng khi giảm cân, chị em nên ăn chậm nhai kỹ để cảm thấy no lâu hơn. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, việc nhai kỹ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp não hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn đủ bữa, đúng giờ, đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm đóng gói, nhiều gia vị vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1