Chỉ vì mong muốn xuống cân cấp tốc mà hội mỹ nhân Việt khiến nhiều người choáng thật sự với cách giảm cân không hề khoa học ảnh hưởng sức khỏe vô cùng.
Với người nổi tiếng, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công của họ. Nhiều người bị áp lực với vẻ ngoài và thường xuyên tìm nhiều cách khác nhau để giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có phương pháp giảm cân đúng khoa học và nhiều sao Việt dưới đây đã phải trả giá đắt như: Miu Lê, Ninh Dương Lan Ngọc, Cao Thái Hà,...
Từng một thời gian ám ảnh với việc bị chê bai về ngoại hình, Miu Lê lao đầu vào việc giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những ngày ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi,… dẫn đến hệ quả phải nhập viện điều trị vì tràn dịch bao tử nặng, không thở được cũng như không thể đứng dậy được.
Nhận thức được giảm cân sai cách, Miu Lê thay đổi, chấm dứt những ngày tháng giảm cân ép xác quá mức đó bằng cách tìm đến gym và ăn uống healthy để có được vóc dáng mơ ước như hiện tại. Ảnh FBNV
BẢO THY
Nhắc đến những mỹ nhân áp dụng giảm cân sai cách để rồi hối hận về kết quả nhận về không thể không kể đến Bảo Thy. Còn nhớ có đợt, sau một thời gian mải mê đi du lịch cùng chồng ăn uống thả phanh khiến Bảo Thy tăng liền tù tì 3kg.
Để lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 tuần, nữ ca sĩ đã ép cơ thể giảm cân với thực đơn ba bữa chỉ bằng cà phê và không ăn gì vào bữa sáng. Kết quả là số ký giảm như mong đợi nhưng bù lại sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn đã khiến “công chúa bong bóng’ bị đau dạ dày nặng.
Sau những sai lầm giảm cân cấp tốc để có dáng đẹp trong thời gian ngắn và nhận ra hậu quả có hại cho sức khỏe vô cùng. Hiện tại Bảo Thy đã xây dựng cho mình một phương pháp giảm cân hợp lý vẫn đầy đủ 3 bữa một ngày với thực đơn ăn uống healthy nhất để đảm bảo vừa khỏe trong mà còn đẹp ngoài. Ảnh FBNV
NINH DƯƠNG LAN NGỌC
Từng phải nhập viện vì chảy máu dạ dày nghiêm trọng do phải giảm liền 5kg vì yêu cầu của nhân vật trong phim mới. Đó là cái giá quá đắt cho việc giảm cân không khoa học của Lan Ngọc.
Vì phải liên tục đi phim mà không có thời gian nên cô nàng chọn phương pháp nhịn ăn xuyên suốt để giảm cân.
Lan Ngọc vốn sở hữu thân hình mảnh khảnh lại thêm làm việc liên tục với cường độ dày đặc lại còn không ăn uống khiến sức khỏe cô nàng tuột dốc nghiêm trọng, ngoại hình thiếu sức sống gầy trơ xương, ảnh hưởng đến dạ dày, ăn vào là nôn, ngủ không sâu, da dẻ xấu xí. Dường như ý thức được tác hại không hề nhỏ của việc giảm cân sai cách, “gái già” hiện tại đã điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện điều đồ có khoa học hơn để không ảnh hưởng đến sức khỏe mà vẫn có thể giảm cân đều đều. Ảnh FBNV
CAO THÁI HÀ
Vào cuối tháng 10/2019, Cao Thái Hà đảm nhiệm vai trò vedette trong 1 show diễn váy cưới tại Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam. Để có được thân hình nuột nà, mỹ nhân gốc Cần Thơ đã nhịn ăn trong 3 ngày, chỉ uống nước. Kết quả là sau 3 ngày cô đã giảm được liền 2kg nhưng bị viêm loét dạ dày.
Sau khi điều trị khỏi, nữ diễn viên “Hậu duệ mặt trời” cũng lên tiếng khuyên mọi người không nên giảm cân bằng cách nhịn ăn liên tục 3 ngày giống cô bởi rất có hại cho sức khỏe: “Mọi người ơi, mấy hôm nay báo đưa tin cách Hà giảm cân trước show diễn là nhịn ăn liên tục 3 ngày, mọi người tuyệt đối đừng làm theo nha, có hại cho sức khoẻ lắm, như Hà bây giờ bị viêm dạ dày phải uống thuốc liên tục 2 tháng rồi phải nội soi nữa. Nên Hà khuyên mọi người giảm cân đừng làm giống Hà nha, tập thể dục và ăn ít tinh bột lại là cách tốt nhất cho mọi người”.
Bài học để đời này đã giúp cô nàng ý thức hơn về sức khỏe của bản thân bằng cách duy trì chế độ ăn uống khoa học, đủ chất cùng thói quen luyện tập để giữ gìn vóc dáng. Ảnh FBNV
Có thể thấy, sở hữu cân nặng ngoài ý muốn là điều khiến hội chị em ám ảnh vô cùng. Nhiều người vì vậy mà ai xui gì cũng làm chỉ đơn giản là muốn nhanh chóng ốm lại, cơ thể nhon gọn ngay, Tuy nhiên chị em nên nhớ giục tốc bất đạt, cái gì quá nhanh thì lại chẳng có kết quả thật sự. Muốn giảm cân an toàn lại đạt kết quả, chị em lưu ý 6 nên và 6 không nên sau đây:
NÊN
1. Ghi nhật ký ăn uống. Hãy ghi lại tất cả những gì mà bạn đã ăn uống vào sổ: ngày, giờ, món ăn/uống, số lượng, lý do ăn. Bạn sẽ nhận ta những thói quen không tốt mà từ trước đến giờ mình không để ý (ăn vặt, ăn quá nhiều, ăn không phải vì đói) để dần dần thay đổi thói quen.
2. Tạo thói quen đọc nhãn hiệu bao bì để chọn lựa thực phẩm phù hợp (không hoặc ít béo, không đường, ít cholesterol).
3. Nên ăn rau củ, trái cây, thức ăn hấp, luộc, ngũ cốc còn nguyên vỏ, uống nhiều nước và sử dụng các loại sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất như: CLA giúp tăng chuyển hóa mỡ tại các tế bào, giảm tỉ lệ mỡ thừa; Isomaltulose giúp duy trì cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, vitamin và khoáng chất cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong giai đoạn giảm cân.
4. Theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần trên cùng một cái cân vào buổi sáng sớm sau khi vệ sinh cá nhân và chưa ăn sáng, sẽ giúp các bạn phát hiện sớm chiều hướng tăng cân hoặc tốc độ giảm cân để điều chỉnh kịp thời.
5. Năng động trong mọi hoạt động. Hạn chế các hoạt động tĩnh tại như ngồi lâu một chỗ, chơi game, internet, xem tivi… Hãy tranh thủ thời gian để làm việc nhà (lau dọn nhà cửa, tưới cây) sử dụng thang bộ thay cho thang máy.
6. Tăng cường tập luyện với bất cứ môn thể thao nào mà bạn thích, đều đặn mỗi ngày thừ 45-60 phút, để “tiêu mỡ”.
KHÔNG NÊN
1. Không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nên ăn sáng như một “ông hoàng”, ăn trưa như một “vị hoàng tử” và ăn chiều như một “kẻ ăn mày”.
2. Không dùng thức ăn nhiều đường và dầu mỡ. Giảm tối đa các loại thịt đỏ (thịt heo, bò, tôm, cua) và lưu ý không nhịn ăn, uống nước.
3. Hạn chế việc ăn vặt và các loại trái cây ngọt (xoài, sầu riêng, mít…) Tránh xa các loại snack nhiều năng lượng như khoai tây chiên, đậu phộng chiên…
4. Không nên dự trữ thức ăn giàu năng lượng như: bánh kẹo, chocolate, bơ, mứt, nước ngọt, kem…
5. Không tập luyện qua loa dưới 30 phút, vì thông thường sau 30-45 phút vận động, cơ thể mới sử dụng năng lượng từ mỡ.
6. Không bao giờ nản chí. Sự tôn trọng bản thân, tinh thần thoải mái và lòng quyết tâm kiểm soát cân nặng sẽ giúp bạn vượt qua cuộc chiến đấu chống lại những ký mỡ thừa dễ dàng hơn. Tâm trạng bi quan, chán nản và tự ti rất dễ phá hỏng các nỗ lực của bạn, thậm chí làm cho tình trạng béo phì tồi tệ thêm.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1