Có con, mẹ không còn yêu bản thân mình nữa nghĩa là mẹ đang buộc con phải chịu sức ép "ngàn cân"

Sự phát triển tốt đẹp của mối quan hệ mẹ - con phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe thể chất, tinh thần và tình cảm của chính người mẹ.

Làm mẹ là một sự kiện lớn thay đổi cuộc đời của người phụ nữ. Dù được thực hiện thiên chức thiêng liêng không phải ai cũng có, nhưng điều đó đôi khi cũng làm chúng ta đánh mất chính bản thân mình. Lời tâm sự của người phụ nữ sau khi làm mẹ đã quên đi việc chăm sóc bản thân mình dưới đây hy vọng sẽ là bài học kinh nghiệm để tất cả các bà mẹ tương lai cũng tham khảo.

Sau khi làm mẹ, tôi đã phớt lờ bản thân mình

Sau khi ngủ dậy, tôi rửa mặt cho con, đánh răng và chuẩn bị bữa sáng, làm việc một lúc lâu, tôi mới chợt nhớ ra mình chưa rửa mặt. Rồi tôi tự an ủi mình, dù sao cũng đã ra ngoài rồi, có tắm rửa hay không cũng thế thôi.

Làm việc chăm chỉ trong bếp hai tiếng đồng hồ, nấu những bữa ăn tinh tế và ngon miệng cho các con, nhưng bản thân lại ăn uống một cách tùy tiện, hoặc nhặt lại thức ăn thừa của bọn trẻ vì tiết kiệm.

Ảnh minh họa. Nguồn hình: Sohu

Quần áo trên người tôi đều là kiểu cũ từ mấy năm trước, nhưng quần áo trong tủ của các con lại chất thành núi. Tôi không nhớ lần cuối cùng mình mua một chiếc váy mới là từ khi nào nữa. Tôi không đắn đo nhiều khi mua đồ cho con mình, nhưng với bản thân, tôi tiết kiệm hết mức có thể.

Khi đưa bọn trẻ đi chơi vào cuối tuần, tôi luôn lên kế hoạch trước nhiều ngày và chuẩn bị kĩ lưỡng. Khi đi chơi với bạn bè, tôi luôn chọn một trung tâm mua sắm gần nhà, ăn uống trò chuyện vội vàng một bữa là xong.

Thực tế, ngoài những điều kể trên, còn rất nhiều việc mà một bà mẹ bận rộn phải thực hiện. Trong quá trình chăm sóc con cái, việc hy sinh giấc ngủ, cuộc sống, sở thích, giao tiếp xã hội của bản thân cho gia đình là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi.

Nhiều người coi đó là lẽ đương nhiên, nhưng ngoài vai trò làm mẹ, chúng ta còn là một người vợ, một người bạn, một con người của xã hội,.. và là chính bản thân mình.

Việc hy sinh nhu cầu cá nhân của mẹ không có lợi cho sự phát triển lành mạnh của trẻ em

Nhà văn Trung Quốc Wang Annshi đã nói: "Ai yêu bản thân mình là tận cùng của lòng nhân từ”. Ông cho rằng phẩm chất của lòng nhân từ và sự vị tha đến từ việc yêu thương chính mình. Tiền đề của việc yêu thương người khác là học cách yêu bản thân mình trước.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho việc nuôi dạy con cái. Tuy nhiên, trên thực tế, sau khi sinh con, nhiều bà mẹ dồn hết tâm trí cho đứa trẻ, hoàn toàn quên mất bản thân mình chứ chưa nói đến việc yêu thương bản thân. Do đó, nếu các bà mẹ tiếp tục bỏ bê  và tự đào thải bản thân, rồi hình thành cảm giác thiếu thốn như vậy lên con cái, con cái không những không cảm nhận được tình yêu thương của mẹ mà mối quan hệ cha mẹ - con cái ngày càng trở nên căng thẳng.

Cuốn sách "Mother Evolution" của tác giả người Mỹ Suzi Lula đã chỉ ra rằng một người mẹ thiếu thốn tình yêu từ trong tâm hồn và không chăm sóc bản thân tốt giống như một chiếc xe sắp hết xăng, khô khốc và không thể “chạy đường dài”.

Mối quan hệ mẹ và con thực ra là một loại mối quan hệ gắn bó ký sinh, vì vậy khi mẹ vì con mà bỏ bê nhu cầu của bản thân, trong tiềm thức, con sẽ cảm thấy tội lỗi về đạo đức, hoặc thậm chí cảm thấy rằng mình thật ích kỷ.

Ảnh minh họa. Nguồn hình: Sohu

Các nghiên cứu về trẻ em được thực hiện ở các nhóm văn hóa khác nhau đã chỉ ra rằng xu hướng trầm cảm của người mẹ có mối tương quan lớn với sự phát triển lành mạnh về thể chất và tinh thần của trẻ, và đáp lại là cảm xúc của con cái họ trong quá trình trưởng thành. Nhu cầu cảm xúc và những thay đổi hành vi ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh của trẻ về nhận thức, điều chỉnh cảm xúc và tương tác xã hội.

Một vài mẹo nhỏ giúp các bà mẹ chăm sóc bản thân tốt hơn

Làm thế nào để các mẹ có thể dành cho mình thời gian và không gian để chăm sóc bản thân giữa bộn bề công việc và cuộc sống? Dưới đây là một số lưu ý đáng thử:

1. Dành 15 phút mỗi ngày để tập trung vào bản thân

Đừng nghĩ đến việc nhà, đừng nghĩ đến công việc, đừng nghĩ đến con cái, hãy chỉ tập trung vào bản thân. Nhắm mắt lại, chú ý đến hơi thở và cảm giác trong cơ thể, nghe một bản nhạc êm dịu, đọc tạp chí và tắm nước nóng hoặc làm những gì mình yêu thích. Các mẹ sẽ thấy tâm trạng ổn hơn rất nhiều đấy!

2. Tìm kiếm và nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè

Mặc dù những trợ giúp này có thể không hoàn hảo như các chúng ta mong muốn, những chắc chắn sẽ giúp các mẹ vơi bớt phần nào những áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

3. Phát triển sở thích và kỹ năng cá nhân

Việc học một kỹ năng mới, thiết lập lại thói quen tập yoga, thể dục, chạy bộ,… có thể chỉ vài lần trong tháng, nhưng chắc chắn sẽ giúp cho thể chất và tinh thần của các mẹ được cải thiện rõ rệt.

4. Trò chuyện với những bà mẹ khác xung quanh

Hãy lắng nghe bài học nuôi dạy con cái chăm sóc bản thân của những bà mẹ khác. Có một vào người bạn đồng hành sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với việc các mẹ chỉ đơn độc thực hiện một mình.

5. Bỏ ngoài tai sự chỉ trích của người khác

Chẳng hạn như sự đổ lỗi và sự giễu cợt từ người khác. Đừng quên rằng chúng ta sống không cần phải làm hài lòng tất cả mọi người, và đấu tranh cho quyền lợi của bản thân cũng là một bài học cần thiết trên con đường nuôi dạy con cái.

6. Viết nhật ký để ghi lại cảm xúc và nhu cầu của bạn

Việc viết nhật ký có thể giúp các mẹ nhìn nhận lại bản thân trong quá khứ, và có thể đặt ra những mục tiêu, nhu cầu cần thiết cho sự phát triển trong tương lai. Đồng thời, sự căng thẳng và lo lắng bên trong của chúng ta cũng được giải phóng một phần và chữa lành trong quá trình ghi lại những cảm xúc đó lên trang giấy.

Nguồn bài viết tham khảo: Sohu