Làm đẹp bên ngoài là điều cần thiết nhưng chăm bẵm bên trong cũng là điều mà chị em nhất định không được bỏ qua, nhớ kỹ không được qua loa bởi cái đẹp được chăm chút bên trong mới là cái đẹp lâu bền, được bảo dưỡng lâu nhất theo thời gian.
Bên cạnh những bước dưỡng da cầu kỳ từ bên ngoài thì việc chăm sóc từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Có nhiều cách chăm dưỡng từ bên trong đem lại hiệu quả vượt mong đợi mà chẳng tốn kém chi phí gì mấy. Một trong những cách cực kinh tế lại hiệu quả được đánh giá cao chính là sử dụng 5 công thức nước uống được chia sẻ bên dưới đây, vừa giúp khỏe da lại nhon dáng, chị em càng uống sẽ càng mê:
1 - Trà kombucha
Trà kombucha có nguồn gốc từ các nước châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản. Trà được ủ bằng chủng vi khuẩn đặc biệt và nấm men vì vậy trà kombucha rất giàu men vi sinh có lợi. Việc sử dụng trà kombucha sẽ cung cấp các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa , giúp cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trà kombucha còn giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa. Trà kombucha có thể kết hợp cùng các loại nước trái cây giúp giải khát, bổ sung vitamin giúp da sáng khỏe, giảm thiểu nếp nhăn.
2 - Nước chanh mật ong
Đây chính là loại nước giảm cân, làm đẹp nổi tiếng mà Phạm Băng Băng, Triệu Vy yêu thích. Chỉ cần cắt chanh vàng thành những lát nhỏ, thêm 1 chút mật ong và đậy kín hộp lại để qua đêm; sáng hôm sau, pha hỗn hợp trên với nước lọc hoặc soda là bạn đã có ly nước thơm ngon, bổ dưỡng.
Chanh có thành phần chứa nhiều vitamin C, acid citric giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, đồng thời còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa; mật ong lại giàu các chất kháng viêm, làm dịu da. Việc uống nước chanh pha mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn detox cơ thể và dưỡng da trắng sáng, giảm cân, giữ dáng.
3 - Trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc ở Việt Nam. Đây cũng là thức uống cực kỳ tốt cho nhan sắc và vóc dáng. Trong trà xanh có chứa catechin - một chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ thừa, sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ.
Việc uống trà xanh trước khi tập thể dục sẽ giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn so với những người không uống. Chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày cũng giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. Uống trà xanh vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể, da dẻ rạng rỡ, cải thiện hệ tiêu hóa. Chị em có thể chọn sử dụng trà tươi hoặc trà khô tùy vào sở thích.
4 - Trà khổ qua
Khổ qua có tính mát, giàu vitamin C và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Khổ qua còn giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giảm béo bụng. Chất acid amin có trong khổ qua giúp trung hòa lượng chất béo từ thức ăn, ngăn tích mỡ thừa và hạn chế sự thèm ăn. Thành phần giàu chất chống oxy hóa, lượng vitamin C cao trong khổ qua còn giúp làm đẹp da, giảm thâm sạm, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.
5 - Nước tía tô
Tía tô là loại thực phẩm quen thuộc ở Việt Nam. Tía tô có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đạm, canxi, chất xơ, phốt pho, vitamin C… Đặc biệt, việc uống nước đun từ lá tía tô cũng vô cùng có ích với nhan sắc và vóc dáng.
Chất Aldehydes - một chất chống oxy hóa có trong tía tô sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, làm đẹp da và ngừa lão hóa, giảm thiểu mụn. Thói quen uống nước lá tía tô còn giúp làm giảm thiểu mỡ thừa, khống chế cơn thèm ăn và hạn chế ăn vặt. Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô chính là trước ba bữa chính khoảng 10 - 30 phút.
Trên đây là những thông tin mình đọc được từ các nguồn tham khảo, các món nước trên có tác dụng giảm cân hay tăng sinh collagen nhưng không phải với bất cứ ai cũng mang lại hiệu quả như mong đợi. Bởi còn tùy vào thể trạng và đặc điểm cơ thể của từng người. Chị em có thể thử trải nghiệm để tự mình trải nghiệm hiệu quả mà các thức uống này mang lại, nên nhớ các thức uống này đều là thức uống từ thiên nhiên nên tác dụng mang lại sẽ chậm, đừng "dục tốc bất đạt" chị em mình nhé.
