Mọi người cần ăn trái cây mỗi ngày để cung cấp những chất cần thiết, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn trái cây cần đúng thời điểm, vì có những loại chỉ ăn ban ngày tốt, còn buổi tối thì phản tác dụng. Vậy nên, mọi người cần lưu ý với 4 loại trái cây đặc trưng của mùa hè dưới đây và dung nạp đúng để nhận về lợi ích nhé.

Quả bơ

Nhiều người thích ăn  bơ không phải đơn thuần vì hương vị béo bùi, ngọt ngon khi ăn hay uống dưới dạng sinh tố, mà còn do giá trị dinh dưỡng của nó cao với vitamin A, B1, C hay lipid, các aminaxit như cystin, tryptopha cùng nhiều chất kháng khuẩn. Cho nên, việc ăn bơ thường xuyên vào buổi sáng có thể bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột. Ngược lại dù có thèm cách mấy cũng không được ăn bơ buổi tối vì có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, dễ tích tụ sinh bệnh.

Măng cụt

Mùa hè là thời điểm nhà vườn bắt đầu thu hoạch măng cụt và đem bán khắp nơi. Mọi người chỉ cần chọn mua những quả tươi ngon nhất về ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn hay ăn vặt khi buồn miệng. Thế nhưng, cũng giống như bơ, mọi người cũng chỉ nên ăn măng cụt lúc khi trời chưa tối để tránh bị rối loạn giấc ngủ. Hơn hết là đề phòng chất xanthone trong măng cụt có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc, đe dọa tính mạng.

hình ảnh

Ảnh minh họa - Nguồn: 2sao

Thanh long

Nếu người bình thường được khuyến khích ăn thanh long thì với người bị táo bón nặng hay muốn giảm béo càng phải dung nạp loại trái cây này nhiều hơn, để nhờ vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt có trong nó giúp cải thiện tình trạng. Lưu ý với mọi người, thanh long cũng không thích hợp ăn vào buổi tối do nó chứa khá nhiều đường, không khéo làm phản tác dụng đấy ạ. 

hình ảnh

Ảnh minh họa - Nguồn: 2sao

Quả na

Chẳng khác gì những quả trên, na chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt có thể cung cấp ⅕ nhu cầu vitamin C mà mọi người cần. Điều thích thú hơn là nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên cực kỳ thích hợp cho người ăn kiêng hay đang muốn giảm cân với điều kiện là chỉ dùng ban ngày, vì vốn dĩ đây cũng là loại trái cây chứa lượng đường cao.