Để con ra đời có làn da hồng hào mịn màng, mẹ đừng quên bổ sung những loại trái cây này trong giai đoạn mang thai nhé.
Người ta hay nói “cái da cái tóc là gốc con người” như để chứng minh cho tầm quan trọng của mái tóc và làn da. Thực sự mà nói, nếu có một mái tóc và làn da đẹp, nhan sắc của chúng ta cũng như được nâng lên cả mấy phần, đặc biệt một làn da hồng hào mịn màng sẽ ghi điểm ngoại hình, gây được nhiều sự chú ý đến cho người khác. Ít người biết rằng, ngoài yếu tố gen di truyền, chúng ta có thể nuôi dưỡng làn da của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ, cụ thể là qua chế độ dinh dưỡng mỗi ngày trong thai kỳ. Để con có được làn da hồng hào mịn màng, mẹ có thể bổ sung thêm những loại trái cây dưới đây vào thực đơn ăn uống nhé.
Bưởi
Bưởi chứa rất nhiều viatmin C mà đây lại là một trong những loại vitamin giúp làn da thêm sáng, săn chắc và mịn màng. Một số dưỡng chất trong bưởi có thể ngăn chặn quá trình hình thành melanin là sắc tố khiến làn da bị sạm đi. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa nhiều dưỡng chất khác rất quan trọng cho sự phát triển của con như axit folic, đa dạng chất xơ hòa tan hỗ trợ mẹ bầu có một đường tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ táo bón.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Thế nên ăn bưởi lợi rất nhiều đường, vừa tốt cho sức khỏe mẹ vừa tuyệt vời cho con trong bụng. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không được ăn bưởi khi bụng đói và ăn quá nhiều có thể gây xót ruột đó nha.
Táo
Mỗi ngày ăn một quả táo, con sinh ra sẽ hạn chế được nguy cơ dị ứng và khỏe mạnh hơn. Đó là lời khuyên của các chuyên gia với mẹ bầu đang muốn bổ sung những loại hoa quả tốt cho mình và con. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều dưỡng chất mang lại những công dụng tuyệt vời khác cho mẹ và em bé. Trong đó, táo còn chứa nhiều nước, các chất dưỡng ẩm nuôi dưỡng làn da của mẹ và em bé rất hiệu quả. Mẹ chăm ăn táo, bé cưng cũng sẽ có làn da mềm mịn, hồng hào khỏe mạnh hơn.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Giống một số loại hoa quả khác, táo chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường thải độc cho cơ thể. Nhờ thế mẹ cũng sẽ được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, em bé trong bụng cũng thích thú, khỏe mạnh và vui vẻ hơn.
Bơ
Bơ nổi tiếng là loại trái cây giàu Omega-3, các chất béo có lợi rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp bé hạn chế được các nguy cơ dị tật thần kinh và thông minh hơn ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ. Ngoài Omega-3, bơ còn chứa nhiều vitamin C và E – những dưỡng chất có lợi trong việc tạo nên làn da khỏe mạnh, hồng hào và mịn màng săn chắc. Nếu muốn cả mình và con có làn da đẹp, đừng quên bổ sung bơ vào thực đơn thường xuyên nhé.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Cam
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C vừa giúp tăng cường đề kháng, vừa giảm được nguy cơ da thâm sạm và cam là một trong số đó. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép cam đều có lợi cho sức khỏe cũng như làn da của con. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại hoa quả có nguồn gốc rõ ràng và rửa sạch sẽ trước khi sử dụng nha mẹ.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Kiwi
Giống như các loại trái cây cam, bưởi, kiwi cũng chứa rất nhiều vitamin C có thể ức chế quá trình hình thành các sắc tố gây sạm đ en da, đồng thời hạn chế được các vết tàn nhang khó chịu.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Health
Ăn kiwi giúp cơ thể được bổ sung lượng vitamin, chất xơ vô cùng dồi dào, mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, các độc tố cũng được hỗ trợ đào thải nhanh chóng hơn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1