Ăn trái cây khi mang thai thì tốt khỏi bàn rồi, nhưng không phải ăn thế nào cũng được đâu nha.
Không biết ở đây có mẹ nào “đạo” trái cây giống em không ạ? Phải nói là từ nhỏ đến giờ trái cây là thứ em ghiền nhất, nhiều lúc còn ăn cơm với trái cây suốt cả mấy ngày, ai nhìn cũng hoảng mà riêng em thấy ngon gì đâu á hihi. Hồi bầu đứa thứ 2 còn ghê hơn, bình thường đã mê trái cây rồi thì khi có bầu niềm đam mê lại nhân đôi, ngày nào không có 2, 3 loại quả khác nhau bỏ tủ lạnh sẵn sàng là em không chịu nổi. Mà bầu bì ăn cái gì mình cũng phải chú ý nha các mẹ, vì thế nên em tìm hiểu dữ lắm. Giờ thời tiết hè đang nóng bức, có trái cây ăn là ngon nhấn rồi nhưng các mẹ đang mang thai nên nắm rõ những loại quả có thể ăn nhiều và không nên ăn nhiều nha, gọi nôm na lại là quy tắc “4 không 3 nên” khi ăn trái cây, chị em tham khảo nè.
4 loại trái cây mẹ bầu cần hạn chế
Mùa hè nóng nực buồn miệng, đương nhiên nhìn gì chúng ta cũng sẽ dễ xuất hiện cảm giác thèm ăn. Thế nhưng với các mẹ bầu thì phải đặc biệt cẩn thận, tốt nhất là hãy hạn chế tối đa việc ăn những loại trái cây này nha:
Dứa
Nếu đang mang thai 3 tháng đầu các mẹ bầu nên tránh ăn dứa vì loại trái cây này có thể gây ra nhiều cơn co thắt, làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, gây hại thai nhi. Qua những tháng đầu mẹ có thể ăn nhưng vẫn không nên ăn nhiều vì tính axit trong dứa có thể gây rát miệng, ăn khi bụng đói cũng sẽ khiến mẹ khó chịu lắm đó.
(Ảnh minh họa)
Táo mèo
Táo mèo vị chua, các mẹ cũng thường sử dụng loại táo này để giảm cơn nghén nhưng tuyệt đối không nên ăn thường xuyên đâu. Trong loại quả này có những chất có thể khiến tử cung xuất hiện nhiều cơn co thắt, chúng cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai nếu dùng quá mức đấy ạ.
(Ảnh minh họa)
Sầu riêng
Sầu riêng thơm béo, ngọt lịm, đảm bảo là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu, nhưng dù rất ngon nhưng loại quả này nóng cực kỳ luôn các mẹ. Thời tiết hè nóng nực oi bức mà còn nóng trong người nữa thì rất khó chịu luôn. Ăn nhiều sầu riêng có thể khiến mẹ dễ bị táo bón, khó chịu trong người đó.
(Ảnh minh họa)
Nhãn
Nhãn là loại trái cây ngon ngọt em cực mê luôn, mùa hè đi đâu cũng nghe mùi thơm của nhãn thật thích, nhưng các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn đâu nha vì loại quả này rất nóng, dễ khiến các mẹ bị táo bón, không tốt cho hệ tiêu hóa chút nào. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều nhãn trong mùa hè có thể dẫn đến tình trạng động thai, tổn thương khí huyết, mẹ nhớ chú ý nhé.
(Ảnh minh họa)
3 loại trái cây nên ăn thường xuyên
Bên cạnh những loại quả cần hạn chế trong mùa hè, có 3 loại trái cây mẹ có thể ăn nhiều mà không lo lắng đây:
Cam
Cam chứa nhiều axit folic, vitamin C,… rất tốt cho cơ thể mẹ bầu, tăng cường đề kháng, phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Các mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc pha nước uống, nhưng hãy nhớ cho ít đường thôi nhé. Một lưu ý nữa là không nên ăn cam khi đói và tránh ăn cam vào buổi tối để bảo đảm cho sức khỏe của mình và con nhé các mẹ.
(Ảnh minh họa)
Bơ
Trong bơ có tận 14 loại vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như magie, canxi, natri,… Đặc biệt loại quả này có chứa nhiều axit folic tốt cho trí não em bé nữa, mẹ nào muốn tìm loại quả ngon, thơm béo, lại tốt cho mình và con thì đừng bỏ qua bơ nha. Các mẹ có thể dùng bơ xay sinh tố, làm salad,… các kiểu đều rất ngon.
(Ảnh minh họa)
Táo
Mỗi ngày ăn một trái táo sẽ giúp em bé sau khi ra đời giảm được nguy cơ dị ứng và hen suyễn, nhiêu đó thôi cũng đủ thấy loại quả này tốt đến mức nào rồi nè. Táo cung cấp nhiều năng lượng, giàu dưỡng chất giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, con lớn nhanh.
(Ảnh minh họa)
Táo giàu axit folic, viatmin B3,… đặc biệt là lượng vitamin C rất cao sẽ giúp tăng cường đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn giúp mẹ ăn ngon ngủ ngon đó ạ.
