Nếu biết tận dụng đúng cách 3 ly nước màu đỏ dưới đây, không chỉ giúp cơ thể được detox từ trong ra tới ngoài, giúp mỡ giảm ngon lành mà da còn sáng đẹp. Hội chị em siêng dùng thể nào nhan sắc cũng thăng hoa. 

Với nhiều người, dư âm của Tết là những ngày quây quần bên gia đình và bạn bè. Còn với hội chị em, dư âm của Tết chính là dăm ba cân thịt, cân mỡ... đắp lên người. Nếu chị em nào đang gặp phải tình cảnh này tăng cân sau Tết, vậy thì hãy thử uống 3 loại nước ép giúp đánh bay cân nặng nhanh trong 1 tuần dưới đây nào!

1. Nước ép củ dền, cà rốt

hình ảnh

Nguyên liệu: 300gr củ dền, 2 củ cà rốt, 1/4 quả chanh.

Cách làm: Chị em gọt vỏ củ dền và nạo vỏ cà rốt rồi rửa với nước lọc.

  • Sau đó, cắt nhỏ củ dền, cà rốt rồi cho vào máy ép, ép lấy nước. Vắt thêm chút nước cốt chanh là thưởng thức được rồi.

2. Nước ép củ dền, cam

hình ảnh

Nguyên liệu: 200gr củ dền, 2 quả cam sành.

Cách làm: Chị em vắt lấy nước cam, lọc bỏ hạt. Sau đó, gọt vỏ củ dền, rửa với nước và cắt nhỏ.

  • Cho củ dền vào máy ép, ép lấy nước. Cuối cùng, trộn nước ép củ dền với nước cam vừa vắt rồi thường thức!

3. Nước ép củ dền, cần tây

hình ảnh

Nguyên liệu: 200gr củ dền, 300gr cần tây.

Cách làm: Tương tự ở trên sau khi sơ chế củ dền sạch sẽ.

  • Cần tây rửa sạch, để ráo và cũng cắt nhỏ, nếu chưa quen uống cần tây, chị em chỉ nên ép phần thân chứ đừng ép cả lá cần tây nha. Phần lá cần tây có vị hăng hắc và đắng, khá khó uống nếu chưa quen đấy.
  • Sơ chế xong, cho các nguyên liệu vào máy ép là thưởng thức được rồi!

Chị em có thể uống các loại nước ép này thay cho bữa sáng và uống trước khi ăn tối khoảng 1 tiếng. Như vậy, đảm bảo sau 1 tuần là sắc vóc "lên hương" ngay.

Cứ mỗi ngày uống 1 loại, sau 1 tuần là thấy người "nhẹ" hơn hẳn, da còn đẹp lên nữa cơ!

Một lưu ý nhỏ với chị em là nên uống nước ép trái cây khoảng 40 phút trước các bữa ăn hoặc giữa 2 bữa ăn. Không nên uống nước ép quá ngọt sau khi ăn trưa vì dễ gây đau bụng.

Lợi ích mà cơ thể nhận về sau 1 tuần kiên trì dùng 3 ly nước màu đỏ này chính là: 

Hỗ trợ giảm cân

Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể - cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng. 

Đặc biệt, trong nước ép củ dền chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn.

Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chống lão hóa và dưỡng sáng da

Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước ép củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể, hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Thường xuyên uống nước ép củ dền sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu làn da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.

Ngăn rụng tóc

Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc và là nguyên nhân gây gãy rụng tóc nếu thiếu hụt nguyên tố này. Nước ép củ dền được xem là nguồn kali chất lượng, từ đó chị em có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.