Ai cũng biết giảm cân là gian nan nhưng bấp bênh như Phan Như Thảo quả là hiếm thấy. Từng chỉ ăn 1 ngày chỉ ăn 1 bữa với rau và nấm nhưng cân nặng vẫn chẳng xuống, đợi đến khi mẹ bỉm áp dụng chiêu thức o ép bản thân mới xuống được 10kg ngoạn mục.
Ảnh. FBNV
Từng không đủ quyết tâm và hơn nữa ông xã đại gia không cho ăn kiêng mà Phạm Như Thảo từng không thể giảm cân vì thiếu sự quyết tâm. Lần này, vì bị nhiều người body shaming cộng thêm việc muốn có body đẹp mà sự quyết tâm của người mẫu càng tăng cao hơn. Theo đó, Phan Như Thảo đã viết trên trang cá nhân hé lộ một phần về hành trình mình giảm cân đầy gian truân nhưng mãi không chịu xuống ký.
Ảnh. FBNV
Phan Như Thảo cho biết, trước khi tìm đến những phương pháp giảm cân hiệu quả hơn, cô từng là “cái máy thử thuốc giảm cân”. Vì sợ nhịn ăn và tập thể dục, bà xã đại gia Đức An từng uống rất nhiều loại trà và thuốc giảm cân, tuy nhiên ngoài những tác dụng phụ như chân tay run rẩy, chóng mặt, người đẹp không giảm được 1 gram nào.
Tiếp theo đó, cựu người mẫu chuyển qua chế độ nhịn ăn mỗi ngày một bữa. Bữa ăn duy nhất trong ngày bắt đầu lúc 16h30 với một món chủ đạo là rau với các món như canh rau, rau xào hoặc lẩu nấm với một ít thịt cá, tuyệt đối không tinh bột và phải ăn thật chậm, nhai kỹ, mỗi bữa ăn như thế là thường kéo dài 2-3 tiếng mà cũng chỉ xuống được khoảng 5kg rồi chững lại. Ảnh. FBNV
Tuy nhiên, với dáng hình hiện tại dù chưa bằng thời hoàng kim nhưng có thể thấy đã thon gọn hơn rất nhiều đó là nhờ cô đổi phương pháp khoa học và khá nhọc nhằn hơn là ăn uống s điều độ kết hợp với tập luyện. Cụ thể, cô đăng ký tập luyện cùng huấn luyện viên online 90 phút mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn phù hợp chứ không nhịn nữa. Ảnh. FBNV
Theo chia sẻ, bí quyết của cô là tập với cái bụng rỗng. Vì không quen nhịn ăn nên đây là phần khá đau khổ đối với cô và “mệt thấy 8 ông trời 1 ngàn ông sao, chóng mặt, rụng rời tay chân”. Thêm nữa, phần cơ thể quá nặng nên cơ thể và các khớp chân đều bị đau nhức. Nhưng nhờ HLV cá nhân của cô là bác sĩ thể thao nên không ép mà chỉ đưa ra bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của cô. Ảnh. FBNV
Bên cạnh đó, ngoài việc phải tập thì Phan Như Thảo còn phải chuyển sang chế độ ăn đúng dưới sự giám của HLV cá nhân. Cụ thể, buổi sáng cô chỉ ăn một trái chuối cau để dễ tiêu hoặc một nửa bát cháo yến mạch vỡ nấu loãng. Nếu hôm nào ngán quá thì cô đổi qua sữa chua không đường ăn cùng ngũ cốc. Ảnh. FBNV
Buổi trưa cô không ăn trưa mà chống đói bằng nước nước đậu đen hoặc sâm bí đao cùng trái sơn tra, lá cỏ ngọt hoặc trái la hán, có khi cả ngày cô uống hết khoảng 2 lít nước sâm. Còn buổi tối thì ăn từ khoảng 17h30 đến khoảng 20h30 với các loại thực phẩm bổ sung như gạo lứt, miến hoặc bánh mì cũng protein từ thịt gà, heo, bò, cá và ăn nhiều rau để hỗ trợ quá trình luyện tập. Ảnh. FBNV
Trải qua 60 buổi tập luyện, Phan Như Thảo tiếp tục giảm thêm được khoảng 5kg, thân hình gọn gàng hơn xưa, bắt đầu lấy lại đường cong. Qua ba tháng, vợ đại gia Đức An rút ra không ít kinh nghiệm giảm cân. Theo cô, để việc tập luyện có hiệu quả, các chị em không nên nhịn ăn quá nghiêm khắc mà cần bảo đảm đủ bữa để đủ dinh dưỡng cho cơ thể cũng như phục hồi cơ bắp. Những món ăn cần tuyệt đối tránh xa là các món dầu mỡ, thịt mỡ, tinh bột trắng, đặc biệt là mỳ tôm. Ảnh. FBNV
Trong một số hình ảnh và đoạn clip có thể thấy vòng eo của cô khá nhỏ gọn sắp có cơ bụng số 11 đẹp mắt nhờ thế mà đường cong cơ thể của Phan Như Thảo được hiện rõ trước ống kính. Ảnh. FBNV
Có thể thấy, trong công cuộc giảm cân của Phan Như Thảo chị em có thể học hỏi được khá nhiều và đặc biệt trong đó có công thức nấu nước sâm “cầm hơi” của Phan Như Thảo chắc hẳn khá nhiều chị em tò mò vì hỗ trợ khá nhiều trong quá trình giảm cân.
- Bí đao tươi nửa trái vừa hoặc bí khô khoảng 50g.
Các nguyên liệu rửa sạch, để ráo rồi cho vào nồi lớn nấu sôi vừa 30 phút. Sau khi tắt lửa đậy nắp ủ tiếp 30 phút nữa cho ra chất rồi uống cả ngày.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1