Em là một người hâm mộ diễn viên, ca sĩ Nhật Kim Anh. Bình thường cô đẹp quá trời em nhìn mà thích mê luôn, nhưng lúc mang thai và sinh con xong trời ơi thần tượng của em đổ vỡ vì nàng tăng cân nhiều quá, 31 kg thân hình tròn vo, mũm mĩm nhìn choáng luôn. Nàng chia sẻ do chồng chăm sóc quá mức để thai kỳ khỏe mạnh và có nhiều sữa cho con bú, hic



webtretho



Ấy vậy mà chỉ 2 tháng sau sinh, bất ngờ nàng giảm 31kg trong vòng 2 tháng – quả là con số kinh khủng khiếp, người giờ trở nên thon gọn, săn chắc đẹp quá sức tưởng tượng luôn các mẹ ạ. Em chuẩn bị sinh con nên cũng hay lên mạng tìm kiếm bí kíp giảm cân để mai mốt dùng, thấy bí kíp của thần tượng vừa đơn giản lại vừa giúp cho da đẹp, săn chắc mà không quá khó thực hiện nên em note lại đây để chia sẻ cùng các mẹ luôn nhé!


Chế độ ăn uống



Về chế độ ăn:



- Thường xuyên sử dụng các loại hoa quả, rau xanh trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bởi những loại thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin không những tốt cho sức khỏe, giúp làn da căng bóng, tươi trẻ tự nhiên mặt khác còn hỗ trợ giảm cân sau sinh rất tốt. Cụ thể:


+ Rau củ quả và các loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.


+ Rau xanh nhằm giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hỗ trợ giúp da dẻ trẻ đẹp


- Không ăn các đồ béo, đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ


Về thức uống



- Tăng cường uống ngày ít nhất 2 lít nước trắng để giúp trao đổi chất, giữ làn da mịn màng, săn chắc tự nhiên. Ngoài nước đun sôi để nguội, Nhật Kim Anh cũng tăng cường uống sinh tố, nước ép hoa quả, chè vằng… vừa đẹp da, vừa nhiều sữa cho con bú


- Tránh tuyệt đối các thức uống có ga, bia rượu…


Chế độ tập luyện



Ngoài chế độ ăn uống, cô nàng kết hợp chế độ luyện tập khá khắt khe với các bài tập giúp giải phóng mỡ thừa hiệu quả, tăng sự săn chắc, gọn gàng của cơ thể, các vùng bụng, cánh tay - chân như: chạy bộ, các động tác gập bụng, vươn vai


Bí kíp đơn giản mà giảm những 31kg trong 2 tháng quả là kỳ thích các mẹ nhỉ. Em ghi lại đây để tháng sau đẻ áp dụng, các mẹ nào có nhu cầu thì nghiên cứu thử xem nhé. Em thấy cách này ổn đấy ạ, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo lượng sữa cho con bú, cơ thể luôn săn chắc, thon gọn và nhất là làn da vẫn đẹp mịn màng, tuyệt còn gì bằng ha :)


webtretho