1 số cách giảm cân sau sinh.

Buổi sáng do công việc nên mình phải dậy sớm. Tầm 5r, 6h là đã dậy rồi. Mình bỏ ra 10 phút đứng vẩy tay ( Đứng dang 2 chân bằng vai và vẩy tay từ trước ra sau). Sau đó mình uống 1 cốc nước thật lớn. Tầm 8h mình ăn 1 ly sữa chua và 1/2 chiếc bánh mỳ ( nếu sợ đói có thể ăn 1 chiếc). Ko ăn gì cho đến bữa trưa. Thực đơn bữa trưa chỉ toàn đồ luộc nhưng trước khi ăn cơm thì uống 1 cốc nước lớn. Và chỉ ăn 1/2 chén cơm. Tầm 3h ăn dưa hấu cho no nê và thực đơn bữa tối cũng giống như bữa trưa nhưng ít đi và có thể ăn cháo băm chút thịt . Tầm 9h tối lại ăn dưa hấu ( loại trái cây này có thể ăn no mà ko sợ béo và nó giúp làm phẳng bụng. Ngoài ra có thể lấy nước cốt rượu gừng gió xoa đều lên bụng cho đều và tự massage trước khi đi ngủ cho săn vùng bụng lại.