Trở trời một cái là biết ngay đau xương khớp do dị ứng thời tiết giao mùa các mẹ ơi, nhất là bà ngoại em và vết thương cũ ở chân em...



Em từng tìm cách giảm đau xương khớp do dị ứng thời tiết giao mùa, các mẹ xem thử:




Ảnh Internet.



+ Tăng cường bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn chuyển mùa. Ăn nhiều các chất giúp cho các cơ khớp vận động trơn tru hơn, tạo chất nhờn cho xương, tránh xương khô cứng. Đặc biệt nên uống đủ nước vì sụn khớp chứa 75% là nước. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.



+ Xoa bóp khớp thường xuyên, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng… cũng là một cách hay giảm đau xương khớp do dị ứng thời tiết giao mùa.



+ Vẫn tập thể dục nhẹ: Bị đau khớp mà ngồi một chỗ mới là nặng đó các mẹ, bác sĩ vẫn khuyên nên hoạt động đều đặn, vận động tăng cường sức khỏe ngay cả khi không đau nhức xương khớp.



Một số bài tập bổ trợ nhẹ nhàng, tốc độ chậm như như yoga, dưỡng sinh tâm thể, thái cực quyền… có lợi cho các mẹ trong lúc này.



+ Xông hơi tại nhà bằng các loại lá cây có tinh dầu, hoặc xông bằng tinh dầu nguyên chất cũng có lợi các mẹ nhé. Xông xong lau người và tránh gió, có thể uống trà gừng sau 2 tiếng nghỉ ngơi mới đi tắm.



+ Ngâm chân nước ấm pha muối loãng+ gừng, hoặc một số loại lá.



+ Không ngồi yên tại chỗ, nhưng nhớ không tạo nhiều áp lực lên xương.



+ Hạn chế đi ra ngoài khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh (từ 21h đêm hay các khung giờ sáng sớm). Giữ ấm cơ thể mọi lúc mọi nơi, đặc biệt đầu, cổ, bàn chân...



+ Nghe cơ thể mình muốn gì để trả lời.



+ Nếu phát sinh biểu hiện tượng như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút nên được bác sĩ hướng dẫn cụ thể hơn.




Bổ sung đủ chất, các loại vitamin có lợi cho xương khớp. Ảnh Internet.



+ Lưu ý khác: Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu, bia có khả năng ảnh hưởng xấu đến thể trạng sức khỏe. Và đặc biệt không nên tắm sau 22h hay tắm quá lâu hoặc tắm nơi gió mạnh.



Theo Y học cổ truyền, thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi phát sinh bệnh tình (tà khí xâm nhập) khiến kinh lạc bị ứ trệ, khí huyết kém lưu thông mà phát sinh chứng đau mỏi, đau nhức ở các khớp.



Y học hiện đại cũng đã chứng minh, thời tiết thay đổi thất thường, các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt máu, dịch khớp, sự kết tủa của muối, thay đổi nồng độ hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch… chính là nguyên nhân góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp khi trời trở lạnh.



Vì điều đó, biện pháp phòng ngừa đau xương khớp do dị ứng thời tiết giao mùa luôn cần được quan tâm mọi lúc mọi nơi, trong đó chế độ ăn uống và luyện tập để khỏe mạnh là quan trọng nhất giúp kháng bệnh.


Tổng hợp.