Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, sự sụt giảm nội tiết tố nữ estrogen khiến phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ loãng xương rất cao. Việc tìm hiểu sớm các triệu chứng và phương pháp điều trị là chìa khóa để bảo vệ hệ xương khớp luôn chắc khỏe, tránh những gánh nặng về sau.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/dieu-tri-loang-xuong-o-phu-nu-man-kinh/
1. Nhận biết tình trạng loãng xương sau mãn kinh
Diễn biến âm thầm: Bệnh thường phát triển rất chậm và không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều chị em chỉ phát hiện bệnh khi vô tình bị gãy xương ở hông, cổ tay hoặc đốt sống.
Dấu hiệu cảnh báo: Nếu chị em gặp phải tình trạng đau lưng dữ dội, giảm chiều cao hay cột sống có biến dạng (gù lưng, khom lưng), đó có thể là dấu hiệu xương đang suy yếu trầm trọng.
2. Giải pháp điều trị và phòng ngừa
Điều trị y khoa: Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc giúp giảm tốc độ mất xương, đẩy nhanh quá trình tạo xương hoặc sử dụng liệu pháp hormone để tăng mật độ xương.
Thay đổi lối sống: Cần thiết lập chế độ ăn giàu canxi (sữa, đậu nành) và vitamin D (cá hồi, lòng đỏ trứng), tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày và từ bỏ thói quen xấu như hút thuốc.
Lời khuyên: Đừng đợi đến khi xương bị gãy mới bắt đầu lo lắng. Phụ nữ hãy chủ động phòng ngừa loãng xương từ sớm bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và thường xuyên kiểm tra mật độ xương khi bước vào tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh nhé!
