Chào mọi người, dạo này lướt diễn đàn thấy nhiều anh chị em than phiền về tình trạng stress công việc, mất ngủ rồi lo âu triệt để. Bản thân mình từng trải qua giai đoạn deadline dồn dập, đêm trằn trọc còn ngày thì đầu óc trên mây, người lúc nào cũng uể oải.
Nhiều người thấy mệt là cứ tìm đến cà phê hay tăng lực, nhưng tin mình đi, uống vào chỉ thấy tim đập nhanh chứ stress không giảm tí nào. Sau khi tìm hiểu kiến thức y khoa, mình mới biết chế độ ăn ảnh hưởng cực lớn đến tâm trạng. Bạn nào đang bị stress thì thử bổ sung ngay mấy nhóm thực phẩm này nhé:
Cá béo (Cá hồi, cá ngừ): Rất giàu Omega-3 và Vitamin D giúp giảm mức hormone cortisol (hormone gây căng thẳng) và xoa dịu hệ thần kinh.
Các loại hạt & Quả bơ: Hạnh nhân, óc chó, bơ chứa nhiều Vitamin B và Magie. Thiếu Magie rất dễ làm cơ thể bồn chồn, nên bổ sung nhóm này sẽ giúp thư giãn cơ bắp và dễ ngủ hơn.
Thực phẩm giàu Vitamin C (Cam, việt quất, dâu tây): Giúp chống stress oxy hóa ở cấp độ tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể khi đang kiệt sức.
Sữa chua & Thực phẩm lên men: Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ trực tiếp với não bộ. Ăn sữa chua giúp tăng lợi khuẩn, từ đó hỗ trợ sản xuất Serotonin – hormone hạnh phúc.
Nhưng có một thực tế là... ăn thôi đôi khi chưa đủ!
Khi stress đã chạm ngưỡng mãn tính, hệ tiêu hóa của chúng ta thường bị rối loạn nên khả năng hấp thụ vi chất kém đi đáng kể. Ăn kiên trì cả tháng đôi khi chỉ đỡ được phần nào chứ không thể hồi phục thể trạng ngay lập tức.
Đợt vừa rồi mình đuối quá, được đồng nghiệp giới thiệu đi truyền vi chất phục hồi. Mình có tìm hiểu và trải nghiệm Gói truyền hỗ trợ cải thiện chuyển hóa và phục hồi năng lượng tại phòng khám Drip Hydration Việt Nam.
Phải nói là "cứu tinh" luôn mọi người ạ! Nhờ phương pháp truyền IV tĩnh mạch trực tiếp, các tổ hợp Vitamin B-complex, Vitamin C và khoáng chất thiết yếu được đưa thẳng vào máu, hấp thụ 100% mà không cần đợi ruột chuyển hóa.
Cảm nhận sau liệu trình: Người nhẹ nhõm hẳn, đầu óc tỉnh táo, không còn cảm giác bồn chồn lo âu và tối về ngủ sâu giấc hơn rất nhiều.
Điểm cộng: Bác sĩ thăm khám, đo chỉ số cẩn thận rồi mới lên phác đồ cá nhân hóa, làm tại không gian chuẩn y khoa nên rất yên tâm.
Anh chị em nào đang rơi vào tình trạng "sụp nguồn", stress nặng ăn uống không hấp thụ nổi thì có thể tham khảo thêm dịch vụ này nhé: Liệu pháp phục hồi năng lượng & cải thiện chuyển hóa – Drip Hydration. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất kịp thời để làm việc hiệu quả hơn nhé cả nhà!
