Bị ợ nóng nên uống gì để dễ chịu hơn? Mọi người cho em xin kinh nghiệm với ạ

Chào cả nhà,

Dạo gần đây em hay bị ợ nóng, nhất là sau khi ăn no hoặc ăn đồ cay, đồ chiên rán. Cảm giác nóng rát từ dạ dày lên đến cổ họng, khó chịu vô cùng, nhiều lúc còn kèm theo ợ chua nữa. Em có tìm hiểu thì thấy đây là dấu hiệu thường gặp của trào ngược dạ dày thực quản, nên tranh thủ hỏi mọi người xem bị ợ nóng nên uống gì để giảm bớt triệu chứng này.

Em tổng hợp được một số gợi ý sau, chia sẻ lại cho ai cùng cảnh ngộ:

1. Nước ấm pha gừng

Gừng có tính ấm, giúp trung hòa axit dạ dày khá tốt. Mỗi khi thấy ợ nóng, em pha vài lát gừng tươi với nước ấm, uống từ từ thấy dễ chịu hẳn.

2. Nước dừa

Nước dừa có tính kiềm nhẹ, giúp cân bằng lại độ pH trong dạ dày, giảm cảm giác nóng rát khá hiệu quả.

3. Sữa ít béo hoặc sữa hạt

Uống một ly sữa ấm cũng giúp trung hòa axit tạm thời. Lưu ý chọn loại ít béo vì sữa nguyên kem có thể làm triệu chứng nặng hơn.

4. Nước ép nha đam (lô hội)

Nha đam có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, thực quản, nhiều người dùng để hỗ trợ giảm ợ nóng, trào ngược.

5. Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc ấm trước khi ngủ vừa giúp thư giãn, vừa hỗ trợ giảm tiết axit dạ dày.

6. Baking soda pha loãng

Đây là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng khi bị ợ nóng cấp tốc, tuy nhiên không nên lạm dụng vì dùng nhiều có thể ảnh hưởng đến điện giải trong cơ thể.

Ngoài việc uống gì, em thấy quan trọng không kém là điều chỉnh thói quen ăn uống: hạn chế đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, không nằm ngay sau khi ăn, chia nhỏ bữa ăn trong ngày... thì tình trạng ợ nóng mới cải thiện lâu dài được.

Ai có mẹo nào hay hơn thì chia sẻ thêm cho em với nhé, cảm ơn cả nhà nhiều!