Ốm nghén hay còn gọi là ốm nghén là một phản ứng sinh lý rất phổ biến của mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hầu như 50% mẹ bầu sẽ bị nôn trớ khi mang thai.

Dù ốm nghén là hiện tượng bình thường nhưng  mẹ bầu vẫn cảm thấy rất lo lắng vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ đừng quá lo lắng bởi ốm nghén sẽ giảm dần theo thời gian khi bước vào TCN2.

Mẹ lo lắng không biết ốm nghén có ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho thai nhi hay không. Không đâu, vì thai nhi đang trong giai đoạn phát triển phôi thai trong tam cá nguyệt đầu tiên và không cần nhiều dinh dưỡng.

Khi nào mẹ cần lo lắng?

- Nôn ói liên tục

- Mất nước nhiều

Những điều này có thể ảnh hưởng đến lượng Kali của máu và nếu bạn thiếu nước, em bé cũng có thể bị ảnh hưởng đấy.

Mẹ bầu cần lưu ý cách chế biến thực phẩm, không nên chiên, rán, hấp, hầm sẽ tốt hơn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu.

Bạn có thể giảm cảm giác buồn nôn bằng cách ngửi các mùi cam , chanh và bạc hà hoặc uống gừng thái lát vào một tách trà, cũng có thể làm giảm khó chịu đường tiêu hóa.

Khi uống nước, bạn cần uống một lượng nước nhỏ nhiều lần, sau khi ngậm một lúc trong miệng, nuốt nước bọt sẽ giúp bụng dễ chịu hơn.

Bạn cũng có thể để một ít đồ ăn nhẹ ở đầu giường, khi thức dậy buổi sáng, một chút bánh quy giòn có thể giúp mẹ bầu giảm bớt khó chịu.