6 loại quả mẹ bầu ăn vào buổi sáng ngon bổ hết chỗ chê nhưng nếu ăn buổi tối lại rước độc vào người, hại mẹ hại con

Các mẹ ơi, em mới có thai nên bị nghén, không thèm gì lại đi thèm măng cụt kinh hồn khủng khiếp luôn! Mà loại quả này đâu có rẻ! Huhu. Hôm vừa rồi con bạn em ở quê lên thăm chơi có mang theo mấy ký măng cụt (quê nó ở miền Tây mà). Phải nói là em mừng như bắt được vàng, buổi tối vừa làm về, ăn 1 chén cơm xong là ngồi ì ra đó bắt chồng tách măng cụt cho chén tiếp. Ngon quá nên em quất một lần hết bọc to luôn, chồng em còn trêu ăn gì như heo. Công nhận bầu bì cái nết ăn nó xấu dã man!

Tưởng sung sướng vác cái bụng no căng đi ngủ, ai dè nằm trằn trọc mãi chả ngủ được, cứ đau đầu, chập chờn thế nào ý. Giữa đêm tự dưng lại thêm vụ đau bụng quá chừng, choáng váng như bị trúng gió vậy. Lúc đó vợ chồng em chẳng còn nghĩ gì ngoài lo cho đứa con trong bụng. Lỡ có chuyện gì thì ân hận cả đời. Chồng vội vàng kêu taxi đưa em đi bệnh viện. Bác sĩ bảo tại em ăn măng cụt nhiều quá nên bị ngộ độc và khó tiêu. May mà cấp cứu kịp thời nên cái thai được an toàn rồi.

Em còn mệt mỏi lắm nhưng vẫn cố gượng dậy hỏi bác sĩ rằng loại quả này bổ lắm mà sao ăn vào lại bị ngộ độc được, thà nói em ham ăn, ăn nhiều, không tiêu hóa nổi thì còn chấp nhận. Bác sĩ mới nhìn em phán: “Đúng là trái măng cụt rất giàu dinh dưỡng, ví dụ: chất đạm, béo, xơ, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, vitamin C... nhưng nó còn có chứa hỗn hợp kháng thể Xanthones nữa. Hỗn hợp thiên nhiên này có khả năng diệt khuẩn. Vì vậy mà nếu ăn măng cụt ban ngày (tốt nhất là sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa) thì rất tốt cho sức khỏe thai phụ. Còn nếu ăn ban đêm (mà lại ăn quá nhiều nữa) thì sẽ khiến đầy bụng, khó ngủ, nhức đầu, chất Xanthones còn có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc nữa đấy”.

Đến đây thì em mới sáng mắt ra, may mà chưa ảnh hưởng gì đến con yêu không là chắc em chết mất. Bác sĩ còn dặn em cẩn thận thêm với mấy loại trái cây ngon phổ biến sau nữa, vì nếu ăn buổi sáng, ăn ban ngày thì rất bổ nhưng đổi lại ăn ban đêm sẽ không tốt cho sức khỏe:

Quả bơ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bơ là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhất. Thường thì cứ trong 100 gam thịt bơ chín sẽ có 60 gam nước, 20,10 gam lipid, 7,4 gam gluxit, 2,08 gam protid, 205mg vitamin A, 20mg vitamin C, 12mg Canxi, 0,6mg Sắt, 0,05mg vitamin B1, các aminaxit: cystin, trytophan...

Phụ nữ ăn nhiều bơ trong thai kỳ sẽ có tác dụng cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho hai mẹ con, giảm lượng cholesterol và mỡ máu, bảo vệ tim mạch, làm khỏe gan, dạ dày và đường ruột, chống táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ còn là loại trái cây giàu chất kháng khuẩn tự nhiên, mẹ ăn nhiều sẽ tăng sức đề kháng, tránh bị viêm nhiễm, mau lành vết thương.

Mặc dù nó giống như thần dược vậy nhưng mẹ bầu cũng chỉ nên ăn mỗi ngày 1 quả mà thôi và ăn vào ban ngày (tốt nhất là buổi sáng) để dễ hấp thu dưỡng chất. Nếu ăn nhiều vào buổi tối rất có hại cho sức khỏe vì hàm lượng mỡ thực vật trong nó rất cao, dễ gây thừa cân, béo phì và các vấn đề về sức khỏe khác.

Quả na

Quả na là một loại quả thơm ngon được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Một quả na có kích cỡ trung bình thường cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể mẹ cần, tăng cường miễn dịch, chống lại nguy cơ nhiễm các bệnh do vi khuẩn, vi-rút gây ra. Na cũng giàu chất xơ, kali, carbohydrates, vitamin, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên rất tốt cho các mẹ bầu nào muốn ăn kiêng giữ dáng.

Tuy nhiên, nó quá ngọt, có lượng đường cao nên mẹ chỉ được ăn na ban ngày thôi nha, ăn ban đêm hay có tác dụng ngược trở lại, gây tăng cân, nóng trong người, vừa ảnh hưởng cả mẹ và con chứ chả đùa đâu!

Quả xoài

Phải nói quả xoài quá quen thuộc với người dân nước mình. Mẹ bầu cũng rất ưa chuộng loại quả này vì nó không những bổ dưỡng mà còn cực rẻ nữa. Trong quả xoài chín có chứa khá nhiều calo, protein, chất béo, carbohydrate, đường, xơ, canxi, sắt, đồng, và một số chất chống oxi hóa như Zethanthin (lọc tia sáng có hại cho mắt, hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người già), chất beta-carotene giúp ngăn ngừa hen suyễn, kết trực tràng.

Tuy nhiên, xoài chín dễ gây nóng trong và có chứa khá nhiều đường nên mẹ bầu cũng đừng ăn vào ban đêm nha.

Quả sầu riêng

Nhiều mẹ bầu không ăn được sầu riêng nhưng cũng có nhiều mẹ rất cuồng đấy ạ. Đây là loại quả bổ dưỡng, trị ho và trị bệnh ngoài da rất hiệu quả.

Mặc dù vậy, sầu riêng có hàm lượng đường cao nên không tốt cho các mẹ bầu bị bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, loét đường ruột. Nó còn dễ gây nóng trong, sinh mụn, mụn nhọt, da mặt sần sùi.

Mẹ nên ăn ít cơm lại mới ăn sầu riêng và tránh ăn vào buổi tối để giảm hấp thu quá mức.

Quả thanh long

Thanh long khá nổi tiếng vì giàu dưỡng chất và có khả năng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Chẳng hạn: thanh nhiệt, giải độc, giảm cân, đẹp da, góp phần phòng trị táo bón và bệnh sốt xuất huyết.

Những mẹ bầu thừa cân không nên ăn nhiều thanh long vào buổi tối vì nó có hàm lượng đường cao. Nhất là những mẹ bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường cũng không nên ăn thanh long nhiều vì nó có tính mát, dễ khiến tình trạng bệnh nặng hơn.