Hồi trước em rất sợ khi mang bầu . Mình bị tăng kg quá nhiều. Cơ thể béo phì. Chân tay phù nề mà ăn mãi ,chất nó lại không vào con. Đã có rất nhiều bà mẹ đang bị trong tình trạng ấy . Nhiều người nói rằng đấy là do cơ địa của từng mẹ , có những mẹ ăn nhiều những chỉ vào con, có những mẹ ăn nhiều chỉ vào mình. Hôm nay em xin phép chia sẻ với chị em đặc biệt là những chị em sắp hay đang mang thai lần 1 một vài kinh nghiệm mà em có được.


- Thứ 1 đừng đặt nặng vấn đề nếu như con trong bụng mẹ không có trọng đủ trọng lượng như đúng như tiêu chuẩn .


- Thứ 2: không phải những cơn thèm thuồng trong thời này lúc nào cũng là do cơ thể cần cho con. Muốn phân biệt cơn thèm . Thì phải nắm rõ được sự phát triển của bào thai qua từng giai đoạn. Qua đó mẹ sẽ nắm vững con cần những chất gì qua từng tháng để ăn theo.


Thứ 3: hạn chế ăn tinh bột quá nhiều trong mỗi bữa ăn . Em chỉ cần 1/2 bát cơm kèm với thịt , cá rau củ quả .cho 1 bữa ăn . Nếu có đói thì bổ sung thêm khoai lang , ngô cho những bữa phụ.


Thứ 4: uống nhiều nước.( mỗi ngày tối thiểu 2l) .


Cuối cùng: bí quyết giữ cân nặng và ăn vào con của em là , thói quen uống thực phẩm bổ sung chất ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ. Và uống sữa bầu. Em mang thai đây là lần đầu tiên nhưng điều đáng sợ là thời kỳ đầu em không bị nghén nên ăn rất khỏe. Nhiều người bảo tốt chứ sao? Nhưng em thì thấy ngược lại. Em ăn rất nhiều các thức ăn linh tinh. Mỗi bữa nếu vui miệng em có thể đá 4, 5 bát cơm như thường. Nhưng đến khi đi khám thì con em cũng chỉ vỏn vẹn có 8 gram trong thời kỳ 13w. Vậy suy ra chỉ số cân nặng lúc ấy đã tăng lên 11kg nhưng trọng lg gram của con chỉ ở mức trung bình. Em cho rằng cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.


Sau đó mẹ có gửi cho em thùng sữa bầu Sunar và vitamin tổng Gravital. Em uống nó suốt từ đó cho đến nay. Và giảm khẩu phần ăn tinh bột và các thứ linh tinh xuống. Và kết quả thật bất ngờ