Mấy hôm nay mưa suốt, mình để ý thấy bình nước trong nhà dùng chậm hẳn so với lúc trời nắng. Ban đầu cứ nghĩ trời mát nên cả nhà ít khát, không sao đâu, nhưng ngồi tìm hiểu lại thì không hẳn vậy.
Hoá ra cảm giác khát không phản ánh đúng nhu cầu nước thật sự của cơ thể. Trời mát khiến mình ít thấy khát hơn, nhưng cơ thể vẫn mất nước đều qua hơi thở, bài tiết mỗi ngày như bình thường, chỉ là mình không để ý thôi. Thiếu nước một chút cũng đủ khiến người uể oải, đau đầu nhẹ, khó tập trung — mà mùa mưa rất dễ bị đổ oan cho "trời ẩm nên mệt" trong khi nguyên nhân chỉ đơn giản là quên uống nước.
Đọc được bài chia sẻ khá hay về chuyện uống nước mùa mưa, có mấy mẹo nhỏ dễ áp dụng: để sẵn bình nước ấm ở chỗ dễ thấy, pha thêm chanh gừng cho đỡ nhạt miệng, và đừng để cà phê hay trà thay hẳn nước lọc mỗi ngày. Nghe đơn giản vậy mà mình áp dụng thử thấy cả nhà uống nước đều hơn hẳn.
Một điều mình thấy hợp lý nữa là nguồn nước dùng để uống hay pha chế cũng nên là nước sạch, đã qua kiểm định đàng hoàng, chứ không chỉ đun sôi nước máy như trước giờ mình vẫn làm.
Các mẹ có mẹo nào hay để nhắc cả nhà uống đủ nước mùa này không, chia sẻ thêm với mình với!
