Béo nục béo nịch sau sinh, chồng chán chồng chê thòm thèm của lạ là do các mẹ, còn kêu ca gì!

Gần nhà em có chị kia hồi còn con gái có 45 kg, “eo ót” ngon lành lắm vậy mà sinh con xong ở nhà làm mẹ bỉm sữa thì đạt ngưỡng 61 kg. Đi đâu ai cũng dòm cũng quở, có người còn vô tư hỏi: “Sắp sinh chưa, sao lâu thế hả con?”, “Lại bầu tiếp đứa nữa à?”... Anh chồng trẻ đẹp trai lúc trước siêng chở chị đi chơi lắm, cứ rảnh một phát là thấy đèo chị lượn lờ qua ngõ ngay. Ấy vậy mà dạo này chắc ngại vụ vợ “phát phì” nên không thấy hai người đi chỗ nọ chỗ kia nữa. Lâu lâu lại còn thấy anh về muộn, say khướt, cãi vã.

Hôm nọ chị bồng con bé sang nhà em chơi, nói chuyện một hồi thì đâm ra khóc lóc kể lể vụ cân nặng bị chồng hờ hững. Chị em phụ nữ với nhau nói tránh không bằng nói thật, em thẳng thắng luôn: “Chị dở quá, sinh xong mập sồ sề ra đó là do chị, ai bảo không biết cách giữ gìn vóc dáng giống như em này!”. Chị ấy mới thắc mắc bí quyết của em (em sinh xong da sáng dáng đẹp, cân nặng vẫn giữ nguyên, nhìn vào ai cũng nghĩ em là gái chưa chồng chưa con luôn).

Thế là em đã mách cho chị ấy bí quyết để giữ gìn vòng eo con kiến sau sinh của mình như sau:

-Lúc mang thai, mẹ phải ăn uống điều độ, lựa chọn những thực phẩm lành tính cho cả mẹ lẫn con. Chú ý đến các thực đơn ăn để “vào con không vào mẹ”. Nghĩa là mẹ được phép ăn nhiều nhưng dinh dưỡng chuyển vào để nuôi thai nhi chứ không phải để làm mẹ tăng cân, tích mỡ quá nhiều. Ví dụ: trong 3 tháng đầu ăn giữ nguyên lượng calo như trước khi mang thai, 3 tháng giữa ăn hơn lượng calo 3 tháng đầu là 300 calo, còn những tháng cuối cùng ăn thêm 500 calo mỗi ngày. Ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ thịt cá, hải sản, ngũ cốc, rau củ quả, hạn chế đường và tinh bột (2 chất này ít đi vào con mà chủ yếu chuyển hóa thành đường khiến mẹ béo phì, nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao), hằng ngày uống hết 2 lít nước.

-Sinh xong, mẹ áp dụng các bài thuốc dân gian để làm thon gọn bụng, tiêu biến lượng mỡ thừa không cần thiết và trắng hồng làn da (bôi rượu gạo gừng nghệ, đắp muối hạt rang nóng…).

-Tích cực cho con bú sữa mẹ cũng là cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

-Trong lúc mang thai và sau khi sinh xong nên áp dụng một số bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng và làm công việc nhà để giúp cơ thể khỏe khoắn, đốt cháy mỡ thừa.

-Sau sinh có chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng nhưng không quá nhiều calo để vừa đảm bảo lượng sữa tốt cho con bú vừa hạn chế tốc độ tăng cân cho mẹ.

Chị ấy nghe xong thì trách móc: “Thế mà mẹ nó không nói sớm làm chị mày tàn tạ đến độ này đây, tập 2 phải áp dụng mới được”. Em khuyên: “Chị phải có ý thức ăn uống khoa học, tập thể dục, đắp mặt nạ dưỡng da ngay từ hôm nay đi chứ không cần phải đợi lâu đến thế đâu, càng lâu càng dễ mất chồng như chơi í”. Chị lại gật đầu lia lịa, chào em ôm con ra về mà trên môi nở nụ cười tươi rói.