Bổ sung canxi cho con bằng nước hầm xương không phải cách hay, canxi thì ít, lại dễ thừa cân nếu dùng quá nhiều.

Ăn gì bổ đó, nhiều mẹ nghĩ nước hầm xương sẽ giàu canxi, giúp hệ xương con phát triển nhưng không ngờ đến tác dụng phụ. Việc cố bổ sung canxi bằng nước hầm xương có thể khiến con dễ béo phì, thừa cân khi dùng quá nhiều, vượt quá mức cơ thể con tiêu thụ, chứ không giúp con cao thêm lên như nhiều mẹ hay hiểu lầm.

Tại sao bổ sung canxi từ nước hầm xương lại thành bổ sung chất béo?

1. Canxi trong xương khó hấp thu

Theo nhiều bà mẹ suy nghĩ thì xương của các loại động vật chứa nhiều canxi, ăn xương thì bổ xương, ăn gì bổ nấy. Trên thực tế, ý kiến ​​này không hoàn toàn đúng, mặc dù một số canxi được chứa trong xương lớn, nhưng đây đều là dạng canxi cơ thể khó hấp thu. Thậm chí mẹ có cố gắng hầm xương lâu thế nào chăng nữa cũng khó mà ép canxi từ xương ra ngoài nước dùng như mong muốn.

hình ảnh

Ảnh: prudent

2. Phần lớn xương là chất béo

Nước hầm xương chứa một số lượng chất béo lớn, mẹ có thể quan sát thấy những phần váng mỡ phía trên bề mặt nước dùng. Nhiều mẹ không nỡ hớt váng dầu mỡ này bỏ đi vì nghĩ rằng đây đều là canxi trong xương, bỏ mỡ đi chẳng may bỏ cả canxi thì tiếc. Nhưng lớp dầu mỡ này bản chất vẫn là chất béo và cũng không hòa tan canxi như mẹ nghĩ.

Một khi mẹ dùng nước hầm xương bổ sung canxi cho con bằng việc nấu súp, canh, trẻ dùng quá thường xuyên sẽ hấp thụ nhiều chất béo, khiến cơ thể dễ tăng cân. Trẻ thường xuyên uống súp nấu từ những ống xương to không những không bổ sung được canxi mà còn dễ gây béo phì và nhiều bệnh khác.

hình ảnh

Ảnh: telegraph

Một số cách bổ sung canxi cho trẻ

1. Cho trẻ tắm nắng

Trẻ sơ sinh ở tháng thứ 6 cha mẹ nên bắt đầu chú trọng đến việc bổ sung vitamin và canxi cho con, một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng đó là tắm nắng. Vào buổi sáng, bố mẹ có thể đưa bé ra ngoài đón nắng nhiều hơn, ánh nắng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin trong cơ thể bé, đồng thời cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của bé.

2. Bổ sung thực phẩm giàu canxi vào thức ăn dặm

Khi con ăn dặm, ngoài sữa thì mẹ đã có thể bổ sung thêm nhiều loại thức ăn giàu canxi vào thực đơn cho con như đậu nành, khoai lang, súp lơ, bí đỏ, cà rốt, cá hồi, ngũ cốc… Đây đều là những thực phẩm nhiều canxi dễ hấp thu đối với cơ thể con non nớt của con. Mẹ nhớ đừng bắt con ăn quá nhiều, cứ đưa vào thực đơn hàng ngày theo đúng lượng thức ăn từng bữa của con là được.

Các bậc phụ huynh nên nắm vững kiến ​​thức liên quan đến việc bổ sung canxi cho con, đồng thời sử dụng các phương pháp bổ sung canxi cho con một cách khoa học. Đừng tự hiểu theo ý mình mà áp dụng cho con để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Theo daydaynews