Như chúng ta đã biết sữa rất bổ dưỡng, trong 7 nguyên tố thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người thì sữa chiếm 6 nguyên tố.
Sữa có chứa canxi, có thể thúc đẩy trẻ phát triển chiều cao, nên nó đã trở thành thức uống được hầu hết các bậc cha mẹ lựa chọn. Đặc biệt là những bậc cha mẹ đặc biệt bị ám ảnh về chiều cao của con mình, họ muốn cho con uống sữa để cao..
Tuy nhiên, có phải là càng uống nhiều sữa càng bổ dưỡng?
Chị Minh chỉ cao 1m50, tương đối thấp so với những người phụ nữ cùng thế hệ. Chồng chị cũng chỉ tầm 1,6m nên khi sinh con, chị đặc biệt lo lắng rằng sau này đứa trẻ sẽ giống bố mẹ. Vì vậy, khi con còn rất nhỏ, chị thường xuyên mua sữa để đảm bảo rằng đứa trẻ có thể uống một ly mỗi ngày.
Sau đó, khi con bước vào tuổi dậy thì, chị Minh đã yêu cầu con uống sữa ít nhất 3 hộp một ngày.
Tuy nhiên, nửa năm sau, chiều cao của cháu không phát triển nhiều mà mụn trên mặt ngày càng nhiều, cả mặt như dề cơm cháy. Đứa bé ngày càng tự ti, học hành sa sút, cũng thụ động không muốn ra ngoài vì khuôn mặt xấu xí của mình.
Sau khi đưa con đến bệnh viện kiểm tra, chị mới biết rằng việc uống quá nhiều sữa có thể khiến tình trạng mụn trên mặt trở nên trầm trọng hơn. Nghe tư vấn, người mẹ ngay lập tức hạn chế lượng sữa mỗi ngày của con và cho con dùng thêm thuốc trị liệu ngoài ra. Chỉ trong vòng 1 tháng, tình trạng da của con được cải thiện đáng kể.
Nhiều bậc cha mẹ tin tưởng một cách mù quáng vào sữa, tin rằng đó là thực phẩm lành mạnh nhất và có uống nhiều hơn cũng không thành vấn đề, do đó họ bắt con uống sữa như nước để cao lớn.
Thông thường sữa không quá đắt, thành phần tố ưu nên có thể coi đây là một loại thực phẩm dinh dưỡng tiết kiệm chi phí, nhưng điều này không có nghĩa là uống càng nhiều sữa càng tốt cho sức khỏe. Đối với trẻ vị thành niên, một số chất có trong sữa có thể làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá, dẫn đến ngoại hình của trẻ ngày càng tệ hơn, khiến con tự ti khi giao tiếp. Ngoài ra, nếu trẻ không hấp thu được hợp chất canxi và protein từ sữa thì dù có uống thật nhiều mỗi ngày cũng không thể cao được.
Các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng 1 cốc sữa mỗi ngày là đủ cho nhu cầu canxi và phát triển chiều cao ở trẻ. Ngoài ra, cha mẹ không nên mong đợi một hộp sữa có thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cha mẹ cũng cần chuẩn bị cho con những thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện sao cho con có thể phát triển tốt hơn. Để trẻ hấp thu được hợp chất canxi và protein từ sữa thì phải kích thích cơ thể làm việc. Việc tập thể dục và ăn ngủ cũng rất quan trọng, ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ trong tương lai.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời kỳ tiết hormone tăng trưởng cao nhất của con người là trong giai đoạn ngủ sâu.
Mẹ nên biết rằng, hormone tăng trưởng là một trong những hormone quan trọng thúc đẩy sự phát triển mọi mặt trên cơ thể của trẻ, chính vì vậy trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn, mỗi ngày phải ngủ đủ 10 tiếng. Đồng thời, đưa trẻ tham gia một số môn thể thao ngoài trời như: đá bóng, bóng rổ, cầu lông, chạy và các môn thể thao khác có thể thúc đẩy tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, thể dục thể thao ngoài trời nhiều hơn có thể chống cận thị hiệu quả và giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
Bổ sung dinh dưỡng là tốt, nhưng cái gì nhiều quá lại gây hại, chẳng hạn bắt con uống thật nhiều sữa để cao lớn. Việc bổ sung dinh dưỡng quá nhiều dễ khiến trẻ chậm phát triển chiều ngang và khiến đường xương đóng trước, dẫn đến chậm phát triển chiều cao.
