Theo quan điểm dân gian, bà đẻ trong thời gian ở cữ tuyệt đối không nên ăn rau cải vì dễ mắc căn bệnh són tiểu khi về già. Điều này liệu có đúng?

Thực hư chuyện bà đẻ ăn rau cải dễ bị “són tiểu” khi về già

Trên mâm cơm  của các bà đẻ, nhiều người sẽ dễ dàng tìm ra những loại rau quen thuộc như rau ngót, rau lang, rau đay,… vì đây là các thực phẩm giúp mẹ bầu chống ngán, hạn chế tình trạng táo bón cũng như hỗ trợ gọi sữa về tốt hơn. Bên cạnh những loại rau quen thuộc này, nhiều mẹ cũng truyền tai nhau các loại rau tuyệt đối không được đụng đũa trong thời gian ở cữ, trong đó có rau cải.  Nhiều người khẳng định chắc nịch rằng, ăn rau cải nhiều khi ở cữ, về già dễ bị són tiểu, tuy nhiên theo các chuyên gia, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh được ăn rau cải sau khi sinh sẽ khiến các mẹ dễ mắc bệnh tiểu són. Đúng là rau cải có khả năng lợi tiểu, tính mát, cơ thắt niệu đạo của các mẹ sau sinh lại đóng mở chưa tốt nên có thể khiến các mẹ phải ghé thăm nhà vệ sinh thường xuyên hơn nếu ăn nhiều. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mẹ tuyệt đối không được ăn rau cải, mẹ sau sinh nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng đa dạng thực phẩm, có thể ăn rau cải nhưng đừng nên lạm dụng quá nhiều.

hình ảnh

Còn khi về già, cơ thắt hậu môn và cơ thắt bàng quang bị yếu dần theo thời gian sau khi trải qua quá trình sinh nở có thể chính là lý do khiến chị em hay mắc các triệu chứng rối loạn tiểu tiện, trong đó có hiện tượng tiểu són. Chúng hoàn toàn không liên quan đến việc mẹ có ăn rau cải trong thời gian sau sinh hay không. Vì thế, chị em không nên quá lo lắng về vấn đề này, nếu quá ngán các loại rau quen thuộc, mẹ hoàn toàn có thể ăn rau cải vì đây là loại rau chứa nhiều chất xơ, phytochemical, folate, vitamin K, vitamin C, flavonoid,… hỗ trợ tăng cường miễn dịch giúp mẹ khỏe mạnh, cải thiện tình trạng táo bón và hồi người nhanh chóng.

Ăn rau cải, bà đẻ cần chú ý những gì?

Mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người nói chung và các bà đẻ nói riêng, tuy nhiên khi ăn rau cải sau sinh, chị em cũng nên lưu ý đến một số vấn đề để đảm bảo sức khỏe cho mình và cả con:

  • Không nên lạm dụng ăn quá nhiều, dù có tốt đến mấy hoặc đã được khẳng định không phải là nguyên nhân gây tiểu són, chị em cũng không nên lạm dụng ăn rau cải quá nhiều vì có thể dẫn đến tình trạng phản tác dụng
  • Không nên ăn rau sống, tốt nhất mẹ hãy tuân thủ ăn chín uống sôi trong giai đoạn này để đảm bảo an toàn cho mình và con.
  • Chọn nguồn rau tươi xanh, an toàn, không tồn đọng hóa chất độc hại, chế biến vệ sinh kỹ lưỡng
  • Những chị em hay gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày không nên ăn rau cải.
  • Sản phụ bị sỏi thận cũng nên hạn chế ăn rau cải trong chế độ ăn vì loại rau này chứa nhiều axit oxalic, chúng có thể ảnh hưởng mạnh tới quá trình hấp thu canxi và kẽm trong cơ thể khiến tình trạng bệnh có thể nặng hơn.

hình ảnhNói tóm lại, vẫn chưa có bất cứ chứng minh khoa học nào về việc ăn rau cải sẽ gây són tiểu khi về già. Vì thế, các mẹ có thể sử dụng loại rau này trong bữa ăn bình thường, chú ý cân bằng dinh dưỡng với đầy đủ các nhóm thực phẩm để khỏe cả mình lẫn con.