Về mặt y học, người ta cho rằng độ tuổi sinh đẻ tốt nhất của phụ nữ là 25-29 tuổi.

Muộn nhất không được vượt quá 35 tuổi, độ tuổi sinh đẻ tốt nhất của nam giới cũng là khoảng 25-35 tuổi. Ngày nay, các bậc làm cha làm mẹ thường có xu hướng chuẩn bị trước khi mang thai. Họ tin rằng việc chuẩn bị mang thai khoa học có thể làm giảm tỷ lệ mắc một số dị tật bẩm sinh và tăng cơ hội mang thai.

Các bà mẹ tương lai nên chuẩn bị cho việc mang thai một cách có kế hoạch, tìm hiểu trước về kiến thức mang thai, nhưng đừng bổ sung một cách mù quáng.

Dinh dưỡng không thể bổ sung ngẫu nhiên

Đây là một hiểu lầm phổ biến khi mang thai. Chuẩn bị cho thai kỳ một cách khoa học là để thai nhi khỏe mạnh hơn nhưng không có nghĩa là mẹ cần dung nạp một lượng lớn các chất dinh dưỡng một lúc. Một số việc bồi bổ nhiều hơn nhưng lại dễ gây tác dụng ngược.

 - Tránh bổ sung quá nhiều vitamin

Có hai loại vitamin chính cần được bổ sung khi mang thai, đó là axit folic và vitamin A, tuy nhiên cả hai loại này đều không nên bổ sung quá nhiều.

hình ảnh

Hiệp hội dinh dưỡng Trung Quốc khuyến cáo các bà mẹ tương lai khi mang thai nên bổ sung 0,4mg axit folic mỗi ngày, mẹ bầu trong thời kỳ mang thai nên bổ sung 0,6mg axit folic mỗi ngày.

Axit folic đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển ống thần kinh của trẻ, nhưng nếu bổ sung quá nhiều có thể làm tăng một số nguy cơ khác.

Không nên bổ sung quá nhiều vitamin A. Có thể làm tăng tỷ lệ mắc một số dị tật, các mẹ bầu nên cẩn thận, khi lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp phải hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

- Quá nhiều chất béo, mẹ sẽ béo lên trước

Chúng ta đều biết DHA, một loại axit béo không no, có ý nghĩa rất lớn đối với sự phát triển trí tuệ của bé, nhưng nếu bổ sung trước khi mang thai thì còn quá sớm, nói chung chỉ cần bắt đầu bổ sung từ giai đoạn giữa và cuối thai kỳ là đủ.

Việc ăn quá nhiều chất béo sẽ khiến cho mẹ bầu phát triển ngấn mỡ, kéo theo những phiền toái lớn cho việc sinh nở và về dáng sau sinh.

hình ảnh

Bốn điều quan trọng cần chuẩn bị cho thai kỳ

Mẹ muốn chuẩn bị mang thai một cách khoa học thì không cần vội bổ sung dinh dưỡng quá nhiều, chỉ cần làm tốt 4 điều dưới đây:

1. Kế hoạch độ tuổi

Kết hôn và sinh con đúng độ tuổi rất cần thiết cho việc mang thai, chăm sóc trước sinh và sau sinh. Nên nhớ rằng các cặp bố mẹ tương lai dưới 35 tuổi chiếm ưu thế hơn.

2. Khám sức khỏe trước khi mang thai

Khi chuẩn bị mang thai, cả 2 vợ chồng nên khám sức khỏe thường xuyên, tìm hiểu về tiền sử bệnh di truyền, trước khi mang thai còn có một lần khám rất quan trọng đó là khám Toxoplasma do nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma gondii. Toxoplasma gondii có thể không chỉ tồn tại trong phân vật nuôi mà ngay cả thịt bò, hải sản… chưa chín nên các bà mẹ tương lai dù không nuôi thú cưng trong nhà cũng không nên bỏ qua bước kiểm tra này.

hình ảnh

 3. Tránh xa rượu và thuốc lá

Thuốc lá, rượu bia không chỉ là tác nhân gây ung thư bậc một mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của các “nòng nọc”. Dù trong thời kỳ chuẩn bị hay trong thời kỳ mang thai, các bậc cha mẹ đều được khuyến cáo quý trọng sức khỏe và tránh xa thuốc lá, rượu bia.

4. Bổ sung axit folic

Axit folic rất quan trọng cho cơ thể phụ nữ vì nó giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ bổ sung axit folic mỗi ngày khi chuẩn bị mang thai.

TH