Dinh dưỡng cho mẹ

Có những ngày bận rộn đến mức buổi sáng chỉ kịp pha vội ly nước, rồi lao ra đường. Mình từng nghĩ “ăn đại cho xong”, cho đến khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi, dễ đói và thiếu năng lượng.
Và đó là lúc mình tì...Xem thêm

Bà bầu ăn sầu riêng được không là câu hỏi khiến nhiều mẹ phân vân vì loại trái cây này vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ gây nóng. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu vẫn có thể ăn sầu riên...Xem thêm

Trong năm 2026, khi lối sống healthy ngày càng phổ biến tại Việt Nam, combo hạt dinh dưỡng mix đã trở thành “ngôi sao” trong danh sách thực phẩm bổ sung hàng ngày. Đặc biệt, các combo mix 5 loại nhập ...Xem thêm

Nhiều mẹ bầu uống axit folic rất đều đặn ngay từ khi chuẩn bị mang thai, thậm chí không bỏ sót ngày nào. Nhưng đến khi đi khám, kết quả vẫn chưa cải thiện, hoặc mẹ thường xuyên cảm thấy buồn nôn, mệt ...Xem thêm

Ăn sầu riêng có tốt không?
Câu trả lời là CÓ – nếu ăn đúng cách. Sầu riêng là loại trái cây giàu năng lượng, vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, do hàm lượng calo và...Xem thêm

Chào anh em, đặc biệt là các bác đang kinh doanh hàng ăn, làm đồ chua hoặc thực phẩm lên men.

Em thấy nhiều bác mới ra nghề hay gặp tình trạng muối dưa, muối chanh bị nổi váng, dưa bị nhũn hoặc thành p...Xem thêm

Chào cả nhà,

Em tàu ngầm trong hội mình đã lâu, hôm nay mới ngoi lên chia sẻ chút chuyện của nhà em, hy vọng giúp ích được cho các mẹ đang có bố mẹ hay người thân bị tiểu đường (đái tháo đường).

Chuyện ...Xem thêm

Chào các thím,

Dạo này ngồi văn phòng nhiều, tối lại hay đi làm vài chai với anh em nên cái bụng nó cứ lình sình, tiêu hóa chán hẳn. Vợ em bắt đầu ép ăn thực dưỡng, nghe đến hai chữ "thực dưỡng" là em ...Xem thêm

BẠN ĐANG "MẮC KẸT" GIỮA CƠN THÈM ĂN VẶT VÀ NỖI LO TĂNG CÂN? ĐỪNG LO , CÓ MỘT GIẢI PHÁP!

Bạn có nhận thấy rằng, trong guồng quay công việc và học tập hối hả, những cơn đói bất chợt luôn tìm đến? Và thư...Xem thêm

Có. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sầu riêng, nhưng chỉ nên ăn lượng nhỏ, đặc biệt nếu đang gặp các vấn đề như tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhanh hoặc huyết áp không ổn đ...Xem thêm

Chào các mẹ,

Dạo gần đây em có hứng thú tập tành làm bánh tại nhà, nhất là mấy món bánh mềm mềm xốp xốp để ăn sáng hoặc uống trà chiều. Em không phải dân chuyên nghiệp đâu ạ, chỉ học theo vài công thức...Xem thêm

Giai đoạn sau sinh là lúc cơ thể mẹ phải hoạt động gấp đôi: phục hồi tổn thương, tái tạo tế bào và sản xuất sữa cho bé. Axit folic dưỡng chất tham gia vào quá trình tạo tế bào và tổng hợp ADN vẫn giữ ...Xem thêm

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ phải tạo ra nhiều năng lượng hơn để nuôi dưỡng cả mẹ và bé. Vitamin B2 (Riboflavin) chính là dưỡng chất tham gia vào chu trình sản xuất năng lượng ấy, đồng thời hỗ trợ tái tạo...Xem thêm

Mẹ yêu à, hành trình mang thai luôn đẹp theo cách rất riêng, và khi mẹ chọn ăn chay trong những tháng này, sự lựa chọn ấy lại càng đẹp hơn và đầy yêu thương dành cho bé.
Nhưng có một điều nhỏ xíu mẹ cầ...Xem thêm

Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thách thức. Ngay từ những ngày đầu, cơ thể mẹ đã bắt đầu chuẩn bị cho sự hình thành và phát triển của bé. Và ở đây, axit folic trở thành người bạn đồng h...Xem thêm

Khi mang thai, hầu hết mẹ đều biết rằng cần bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sắt không thể phát huy tối đa tác dụng nếu cơ thể thiếu vitamin nhóm B – đặc biệt là ...Xem thêm

Trên thực tế, sắt và axit folic có thể bổ sung cùng lúc vì chúng hỗ trợ nhau trong quá trình tạo máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên uống sau bữa ăn và tránh....Xem thêm

Nhiều mẹ bầu tin rằng chỉ cần duy trì chế độ ăn đa dạng là đã đảm bảo đủ vi chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vitamin B12 (cobalamin) là một ngoại lệ đặc biệt. Đâ...Xem thêm

Thực phẩm giàu DHA cho bà bầu bao gồm cá béo (cá hồi, cá trích, cá mòi), hải sản (tôm, sò điệp, hàu), trứng gà, các loại hạt (óc chó, hạt lanh) và sữa tăng cường DHA. Ngoài ra, rau xanh đậm như súp lơ...Xem thêm

Chế độ ăn của bà bầu cần đa dạng các thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển xương và răng của thai nhi, đồng thời giữ cho xương mẹ chắc khỏe.
Dưới đây là các nhóm thực phẩm giàu canxi cho ...Xem thêm