help!! mình muốn giảm cân..giúp mình với!

Chào mọi người..từ hôm nay mình sẽ viết nhật ký giảm cân...mong mọi người góp ý giúp mình với!!!

Mình 17 tuổi, cao 150cm nặng 48 cân.

Có ai muốn cùng giảm với mình không???