Chào mọi người,


Water fast (WF) dịch sang tiếng việt nghĩa là "tuyệt thực bằng nước", tức là trong quá trình theo WF, ta sẽ không ăn gì mà chỉ uống nước. Đói uống nước, khát càng uống nước. Hiện nay phương pháp này chưa phổ biến mấy ở Việt Nam, và tình hình chưa có nhiều người tin vào hiệu quả của nó và ngại áp dụng. Phương pháp này không chỉ để giảm cân mà còn để chữa bệnh và được nhiều tôn giáo trên thế giới tin dùng.



Ở đây em không tranh cãi gì cái được cũng như không được của phương pháp này mà em chỉ muốn chia sẻ quá trình fasting của em hiện nay. Mục đích là tạo thêm động lực cho bản thân và theo dõi quá trình fasting của em.


Chị nào muốn biết thêm thông tin về pp này thì đọc ở đây hoặc Google ạ: http://www.mediafire.com/view/?k9nn7kuk27hjxr7


Cuối bài nghiên cứu có ví dụ các trường hợp áp dụng thành công.


Còn đây là video của những người đã áp dụng thành công mà em theo dõi lâu nay:


- Water fast 40 ngày: https://www.youtube.com/watch?v=H0fUH--z_ps


- Water fast 21 ngày: https://www.youtube.com/watch?v=Pi4CafMChrQ


Nhìn chung lên youtube kiếm sẽ thấy nhiều người áp dụng.


Bản thân em từ ngày 16-19/12/2012 đã WF trong vòng 4 ngày, giảm được 4 kg, sau đó đi du lịch nên không theo được nữa. Bây giờ sau khi trở về nhà, em lên kế hoạch fasting trở lại.


Mục tiêu: WF trong vòng 7 ngày. Sau đó tùy tình trạng sức khỏe mà chuyển sang juice fast hoặc tiếp tục WF.


Mục tiêu chung trong vòng 21 ngày giảm được 10kg và sau đó tạo cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh.



Bắt đầu (30/12): cân nặng 59,5 kg.


Sau 2 ngày (31/12): cân nặng 57 kg.


Tình trạng sức khỏe của em hiện giờ hoàn toàn tốt, chỉ bị cái thèm ăn nhưng mà lạc quan yêu đời, cứ thấy cân nặng xuống là em vui.


Lưu ý là do em fasting lần trước 4 ngày rồi và hoàn toàn khỏe mạnh nên giờ em lao vào ngay luôn. Nếu chưa quen thì có thể tập nhịn từ từ trước vài ngày càng tốt.


Em sẽ cập nhập thường xuyên và nếu nhiều người ủng hộ em sẽ làm video như trên youtube cho các chị theo dõi. Tất nhiên là bằng Tiếng Việt, còn chị nào biết Tiếng Anh thì lên youtube coi thoải mái rồi :)