Cách tăng cân mà vẫn giữ được dáng

Mình thấy nhiều bạn đang trong quá trình giữ dáng hay giảm cân thường khá “ám ảnh” với việc ăn vặt vì sợ tăng cân. Nhưng thực tế, nếu biết chọn đúng loại thực phẩm thì vẫn có thể ăn mà không lo quá nh...

Giảm cân không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn từ chối mọi buổi gặp gỡ, tiệc tùng hay tự cô lập bản thân. Nữ giới hiện đại vẫn có thể thoải mái đi ăn cùng bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình mà vẫn giữ đ...

Mình đang tìm hiểu về các chế độ ăn healthy và thấy nhiều người khuyên không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà nên lựa chọn nguồn thực phẩm phù hợp hơn như gạo lứt hoặc các sản phẩm từ gạo nguyên cám.

T...