Chào các mẹ! Đối với chị em mình thì giảm cân luôn là một chuyện nhức đầu vì không phải cứ muốn là được mà phải loay hoay và kiên trì trong thời gian dài mới ra kết quả. Mình đang là nhân viên văn phòng làm cả ngày dù cũng muốn đi thể dục, yoga cho khỏe nhưng được tầm ba bữa nửa tháng thì nản hoặc bận quá cũng bỏ ngang. Nên mình nghĩ phương pháp lâu dài nhất cho những người như mình chỉ có ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH để giữ sức khỏe và cải thiện nhan sắc vì chuyện ăn uống là chuyện mình làm mỗi ngày, mỗi tháng, mỗi năm, cả đời chứ có ai mà bỏ ăn đâu đúng không các mẹ! Hồi xưa cứ mỗi tháng mình trích 1 Triệu cho tiền học Yoga nhưng do tập không đều nên hiệu quả không thấy mà thấy rõ phí nên giờ quyết định đầu tư hẳn 1 Triệu đó cho chi phí ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH để hiệu quả cao hơn.



Mình tìm kiếm trên mạng thì thấy dạo gần đây các loại hình diet ngày càng đa dạng hơn, đem lại hiệu quả cao nhưng không gây đau khổ như hồi xưa. Mình đã thử qua nhiều phương pháp cả chính thống lẫn không chính thống, xin được chia sẽ dưới đây để các chị em chọn lựa cách thức phù hợp nhất cho bản thân. Mình xếp theo thứ tự hiệu quả cho các mẹ dễ chọn nhé


---


A. ĂN KIÊNG MIX (Low calories - Low carb - Detox)


Là sự kết hợp những ưu điểm của các phương pháp diet để cho ra hiệu quả tốt nhất. Hình thức này có nền tảng chính vẫn là phương pháp ăn low calories truyền thống, các mẹ chỉ cần dùng bài tính rất đơn giản ăn uống thế nào để lượng calories nạp vào bé hơn lượng calories cần dùng thì cứ mỗi 3500kcal tiêu hao giảm được 1kg. Cách ăn low calories nếu làm không đúng cách dễ gây ra tình trạng thiếu chất do người ăn chỉ chú trong calories mà không quan tâm dinh dưỡng của món ăn nên việc mix với low carb và detox để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ hơn.



BetterU Health & Wellness - Liệu trình Giảm cân Giảm mỡ 3 ngày


- Sản phẩm 9/10: Liệu trình này dùng chủ yếu là trái cây low calories, yogurt hy lạp, các loại ngũ cốc,... Nước ép và sinh tố theo mình thấy rất chất lượng, một ly đầy ụ không bỏ đá. Mùi vị cũng khá ngon, nghe nói là thay đường bằng mật ong nên vẫn dễ uống mà đúng thật không sợ mập, với các mẹ đau bao tử thì dùng mật ong là nhất rồi. Món yogurt hy lạp khá lạ, mà ăn vào cảm giác đúng đáng đồng tiền vì yogurt cực đặc. Mấy loại hạt thì mình chưa tìm ra chỗ nào khác có mùi vị như vậy, không biết cửa hàng tẩm ướp thế nào mà mùi rất đặc trưng, ăn không ngán. Nhưng có một vấn đề nhỏ xíu thôi là trong liệu trình có ép đốt mỡ dùng cam nên để lâu hơi đắng, ngoài ra món nào cũng ngon.


- Hiệu quả 9/10: Mình giảm được 2kg sau 3 ngày và cái mình thích nhất là giảm cân nhanh nhưng da không bị xỉn và không xuống sức. Dùng xong Ngày 1 mình đi vệ sinh rất tốt, cơ thể thấy nhẹ nhõm, thoải mái và ngủ ngon, bụng cũng gọn hơn chắc do thải hết độc với đồ khó tiêu ra rồi. Do đồ uống cũng ngon nên mình rất enjoy, nhưng vẫn hơi có cảm giác thèm ăn. Mọi người có nhu cầu uống lâu dài vẫn có thể mua sản phẩm lẻ ở đây, giá mềm hơn so với thị trường.


- Tiện lợi 8/10: Giao hàng theo ngày vào buổi tối hôm trước và bắt đầu dùng vào sáng hôm sau, mình đỡ dậy sớm nhận hàng thấy cũng tiện lợi. Bị cái nước ép để trong ly nên không tiện cho mình mang xách đến chỗ này chỗ kia.


- Giá cả 8/10: Giá 650k/15 bữa ăn/3 ngày --> 40k/món (mua lẻ thì 49k), so với mặt bằng chung các sản phẩm kiểu này tính ra lại khá rẻ. Với cả mình là người thực tế nên dù mắc mà dùng thấy hiệu quả tốt nên cũng rất vui lòng bỏ tiền, và với chất lượng như vậy thì đánh giá chung là giá tốt. Với mình thấy mua Liệu trình vầy rẻ hơn tới 25% khi mua lẻ, cũng đáng để cân nhắc.


- Dịch vụ 8/10: Mình thấy bên này tư vấn rất nhanh, dễ thương và tận tâm (tới đêm mà cũng còn nhắn tin với mình), có sao nói vậy chứ không cố dụ khách mua nhiều. Hồi dùng xong gói 3 ngày mình thấy tốt quá định theo lâu dài mà các bạn tư vấn khuyên mình dùng cách tuần để cơ thể không bị quá độ. Chắc do cửa hàng còn mới nên làm việc nhiệt tình, mình sẽ ủng hộ lâu dài. BetterU có cửa hàng, không gian nhìn thoáng và tươi mát nhưng hơi nhỏ, em prefer các mẹ dùng delivery hoặc mua take away hơn ngồi ở quán.


---


B. DETOX JUICE


Cách này là phương pháp giảm cân thay thức ăn bình thường thành các hỗn hợp mang tính giải độc, giúp thúc đẩy loại bỏ những cặn bã trong cơ thể. Phương pháp này thường sẽ giúp cải thiện cả da và dáng do cơ thể được thanh lọc triệt để và dùng sản phẩm là chất xơ, vitamin đều rất tốt cho da.



JUS - Juice Up Saigon


- Sản phẩm 8/10: Mình chưa dùng thử hết sản phẩm nhưng nhìn chung mấy loại ép có base trái cây thì ổn (Flu Fighter, Summertime,...) cảm giác được sự tươi và khỏe; nhưng uống đến mấy cái có rau vào thì thật lòng uống không nổi, vị lạ. Điểm cộng cho sự đa dạng trong sản phẩm nữa.


- Hiệu quả 9/10: Mình có dùng thử Set Đơn 1 Hộp 8 chai detox, mình chia ra uống 4 chai/ ngày thay cho bữa trưa, bữa tối và 2 bữa ăn nhẹ. Kết quả giảm 1kg sau 2 ngày. Dùng xong cảm giác cũng tương tự BetterU, đi vệ sinh tốt, nhẹ người và thoải mái nhưng bị thèm ăn kinh khủng dù bụng no (no nước). Chị em mình không gấp gáp trong giảm cân có thể uống theo kiểu mỗi ngày sẽ lâu dài và thoải mái hơn.


- Tiện lợi 9/10: Chỗ nào có giao hàng là mình cho điểm cao hết. Điểm cộng nữa của JUS là sản phẩm để trong chai, tiện lợi cho mình di chuyển khi có nhu cầu dùng trong ngày.


- Giá cả 8/10: Mua lẻ thì 56k/chai còn mua theo gói sẽ rẻ hơn còn 48-52k/chai. Chất lượng sản phẩm tốt, giá cũng không phải quá cao nhưng nếu chỉ dùng ép trái cây thì bên BetterU giá tốt hơn.


- Dịch vụ 9/10: Cửa hàng nhìn rất thanh lịch, bao bì đóng gói tờ rơi đều thiết kế rất đẹp mắt, cầm trên tay cảm giác rất thích. Nhưng cũng giống BetterU thì không gian cửa hàng nhỏ, phù hợp hơn cho delivery và take away.



F.Juice


- Sản phẩm 6/10: Sản phẩm ở đây khá khó uống, thậm chỉ những loại nước có base trái cây cũng rất nồng mùi rau.


- Hiệu quả 7/10: Liệu trình của F.Juice dùng 1 ngày 7 chai detox 500ml và không ăn uống gì thêm. Cảm giác chỉ uống nước qua ngày thật sự hơi khó chịu nhất là nước uống cũng không quá ngon. Uống xong một ngày thấy đi vệ sinh tốt, bụng cũng nhẹ và nhỏ lại do không ăn gì. Mình thấy hiệu quả này hơi mang tính tạm thời, dùng lâu dài thì mình chưa có ý định vì mùi vị không thu hút lắm.


- Tiện lợi 9/10: Thức uống để trong chai, tương đối tiện lợi


- Giá cả 7/10: Hồi mình mua đang giảm giá 630k/7chai còn 490k/7chai → 70k/chai (đã giảm). Dù biết chai của F.Juice tận 500ml nhiều hơn so với JUS và BetterU nhưng uống một lần 500ml thì hơi nhiều (cả ngày nạp tận 4 lít nước) và cảm giác mắc hơn.


- Dịch vụ 8/10: Cũng không có gì nhiều để review về phần này


---


C. ĂN KIÊNG LOW CARB


Cơ bản thì đây là kiểu ăn hạn chế tối đa đường và tinh bột trong khẩu phần ăn để tránh cơ thể sản xuất insulin gây lưu trữ năng lượng và chất béo.



Fitfood VN


- Sản phẩm 8/10: Mùi vị nhìn chung ngon và vừa miệng. Ghiền thấ menu cũng đa dạng nên ăn không ngán. Chỉ bị một lần ăn món cá thấy không tươi lắm


- Hiệu quả: Mình không chấm vì thật ra Fitfood cũng không phải là sản phẩm giảm cân mà hướng khách hàng về cuộc sống lành mạnh lâu dài nên dùng xong thì em cũng không thấy khác biệt gì. Fitfood chắc sẽ phù hợp hơn cho bạn nào dáng đẹp sẵn có nhu cầu giữ dáng và sức khỏe. Nên chắc mình phải giảm cân đã rồi tính chuyện dùng fitfood sau


- Tiện lợi 9/10: 5 ngày không phải đi siêu thị nấu nướng dư thời gian làm được biết bao nhiêu việc


- Giá cả 9/10: Mình dùng phần Full Package 700k/3 bữa/5 ngày --> khoảng 45k/bữa. Giá vầy mình thấy quá ổn, ngang giá bữa ăn bình thường nhưng được phục vụ tận răng


- Dịch vụ 8/10: Mình có review trên page của các bạn thì được phản hồi khá nhanh và dễ thương, duyệt!



Eat More Salad


- Sản phẩm 7/10: Do là salad-based product nên trong khẩu phần rau nhiều hơn thịt, có thêm nước sốt để ăn đỡ ngán. Chắc do mình không hợp kiểu ăn tây này nên không thích lắm chứ mùi vì thì mình thấy cũng không vấn đề, không khó ăn như mình tưởng. Thịt cũng được làm bằng phương pháp áp chảo nên mùi vị ăn không chán như luộc hấp nhưng vẫn tốt cho sức khỏe hơn chiên xào.


- Hiệu quả: Chỗ này chỉ bán sản phẩm lẻ chứ không làm một combo dài hạn và mình cũng chỉ dùng được 2 lần nên không đánh giá được


- Giá cả 6/10: Thật lòng thì 79k/phần khá là chát, mà do nhiều salad nên mình ăn xong cũng không thỏa mãn. Để xem trong tương lai nếu có promotion thì có thể mình sẽ cân nhắc.


- Dịch vụ 8/10: Tư vấn trên facebook khá nhanh nhẹn, dễ thương và giao hàng cũng không có gì để phàn nàn.



---


An Yên