Do là người khó ăn nên mình ko ăn ym ko dc ... Nên chỉ thay cơm = ym .... vẫn ăn đồ ăn ... và ko ăn vặt hoặc bất cứ thực phẩm có dầu mở và béo ... thì có giảm cân dc ko zậy mn ?? vì mình nghe ngta nói ăn ym có thức ăn hoặc gia vị thì sẽ béo lên - Nhưng có ng lại nói ym là chất sơ ko có tinh bột nên thay cơm ăn cũng ko béo giống như miến dong... ai có kn giảm cân = ym thì chỉ jup mình


Ngày hôm nay 13/1 bắt đầu ăn


Sáng ít khi ăn : nên ko ăn


Trưa 2g : 1 chén ym + 1/3 miếng cá hú


Tối 7g : 1 chén ym + 1 quả trứng + 1 tí xíu nước mắm


Bùn bùn ăn 2 miếng dưa hấu


Mà mình đi siêu thị chỉ thấy ym choy's ko biết tốt ko nữa .. mn có ai xài ym loại choy's ko zay


Hy vọng sẽ xuống cân