Trong mỗi chu kỳ hàng tháng, các cặp vợ chồng khỏe mạnh trong độ tuổi 20 - 30 không sử dụng biện pháp tránh thai có 20% cơ hội mang thai. Đó là một tỷ lệ cao đáng ngạc nhiên cho phép bạn có thể thụ thai trong khoảng thời gian rụng trứng (thường là khoảng 12 đến 24 giờ). Tất nhiên, quan hệ tình dục trong ngày trứng rụng sẽ là lý tưởng nhất đối với các cặp vợ chồng mong con. Vậy bạn đã biết cách xác định “ngày trọng đại”?


>>> Mời bạn xem thêm:


Vợ chồng đều khỏe mạnh, vì sao lại hiếm muộn?


Cơ thể bạn đang tiết lộ "dấu hiệu mang thai" đấy!


Làm gì khi mẹ bị tiền sử thai lưu, thai dị tật?


Theo dõi chu kỳ rụng trứng




1. Kiểm tra lịch: Sự rụng trứng thường xảy ra nhất ở đoạn giữa nửa chu kỳ kinh nguyệt - nếu các chu kỳ trung bình đều đặn kéo dài 28 ngày, tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Tuy nhiên, không phải ai cũng đều đặn 28 ngày như thế, có chị em chu kỳ kinh còn kéo dài đến 40 ngày, nhưng thường thì trong khoảng 23-35 ngày. Nếu nguyệt san ổn định, bạn có thể tính chính xác ngày rụng trứng chính xác: đó là khoảng thời gian dao động từ ngày thứ 14 đến ngày thứ 17 của mỗi chu kỳ. Bằng cách giữ lại một cuốn lịch nguyệt san trong vài tháng, bạn có thể dự đoán chính xác này rụng trứng. Nếu kinh nguyệt không đều, bạn sẽ cần phải có nhiều hơn các dấu hiệu khác của sự rụng trứng để xác định “ngày trọng đại”.


2. Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn không có vòng kinh đều đặn, khó xác định ngày rụng trứng, thì hãy lắng nghe những tín hiệu của cơ thể. Đó là sự bứt rứt của cơ thể hoặc một loạt các co thắt ở vùng bụng dưới. Đây là một hiện tượng khá phổ biến, trung bình cứ 5 người thì sẽ có một người bị bứt rứt khó chịu vào ngày rụng trứng. Cơn khó chịu do rụng trứng xảy ra ở cả bên phải hoặc bên trái phần bụng dưới, tùy theo trứng rụng từ buồng trứng bên nào. Có thể đau buốt, đau căng tức hoặc đau nhói và hầu như không có quy tắc nào cả. Thời điểm trứng rụng, bạn cũng cảm thấy thân nhiệt nóng hơn bình thường, người rạo rực, cơ thể có nhiều khác biệt: da có xu hướng đẹp hơn, mắt long lanh gợi cảm hơn, nội tiết tố estrogen trong cơ thể tăng lên và chi phối nhiều đến cảm xúc của bạn khiến ham muốn của bạn trong những ngày này tăng lên rất nhiều.


3. Để ý đến biểu đồ nhiệt độ cơ thể: Nếu muốn biết ngày rụng trứng, có thể bạn cần một nhiệt kế để đo thân nhiệt mỗi sáng trước khi xuống giường vào một giờ nhất định và ghi lên bảng theo dõi. Tốt nhất hãy để ý đến nhiệt độ cơ thể mình vào buổi sáng, sau ít nhất 3-5 giờ ngủ và trước khi ra khỏi giường. Chỉ sử dụng một thiết bị để tránh sai số và lấy thân nhiệt ở một nơi nhất định trên cơ thể. Thân nhiệt thay đổi trong suốt chu kỳ của bạn theo sự thay đổi của hormone. Trong nửa đầu của chu kỳ, estrogen chiếm ưu thế (estrogen làm phát triển niêm mạc của tử cung, nội mạc tử cung và tự hoàn chỉnh). Trong nửa sau của chu kỳ của bạn (tính từ ngày rụng trứng), progesterone - có vai trò chính là giúp cơ thể của một người phụ nữ chuẩn bị để mang thai - lại phát triển đột biến. Progesterone làm tăng nhiệt độ cơ thể như một điểm báo tử cung của bạn đã sẵn sàng cho sự thụ tinh, trứng sẵn sàng phối hợp với tinh trùng. Như vậy nghĩa là trong nửa đầu tiên của tháng, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ thấp hơn trong nửa sau của tháng, sau khi trứng đã rụng. Thân nhiệt người phụ nữ sẽ đạt đến điểm thấp nhất của nó lúc rụng trứng và sau đó tăng lên ngay lập tức ngay sau khi rụng trứng xảy ra. Đó là thời điểm thích hợp để bạn làm chuyện ấy hoàn hảo.


"Yêu" đúng thời điểm sẽ thụ thai hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)




4. Nhận biết cổ tử cung: Sự rụng trứng không phải là một quá trình hoàn toàn bí ẩn bên trong cơ thể người phụ nữ. Khi cơ thể bạn cảm nhận được sự thay đổi hormon và xác định trứng sắp rụng, nó bắt đầu sẵn sàng để tiếp nhận tinh binh và tạo ra môi trường tốt nhất để các tinh binh bơi lội. Một dấu hiệu phát hiện rụng trứng, đó là sự thay đổi của cổ tử cung (giữa âm đạo và tử cung): cổ tử cung mềm hơn một chút, và mở ra một chút (để tinh trùng có thể phóng qua trên đường đến mục tiêu). Một số phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy những thay đổi này thông qua sự xuất hiện và gia tăng chất nhầy cổ tử cung. Trước khi trứng rụng, chất nhầy ở vùng cổ tử cung sẽ tăng về số lượng, trở nên trơn và nhiều dịch nhầy và trong để cho tinh trùng dễ dàng tiến vào tử cung và tiếp cận với trứng. Khi trứng rụng, bạn sẽ thấy chất nhầy này đặc và có màu trắng đục, keo dính, giống như lòng tắng trứng nhưng rất đặc và dai. Đây là một dấu hiệu của sự rụng trứng sắp xảy ra. Chính những “tác nhân” này sẽ khiến “chuyện ấy” diễn ra dễ dàng, trơn tru hơn, tinh binh cũng bơi nhanh hơn sau khi được phóng thích. Chất nhầy cổ tử cung là một dấu hiệu cực kỳ hữu ích (nếu như bạn có kì kinh hơi lộn xộn) trong việc tìm ra ngày rụng trứng.


5. Sử dụng que thử rụng trừng: Nếu bạn không muốn mất trí với sự lộn xộn của chu kỳ và xác định chất nhầy cổ tử cung, thì hãy sử dụng que thử rụng trứng. Dụng cụ dự đoán rụng trứng có thể xác định chính xác ngày rụng trứng của bạn trước 12-24 giờ bằng cách nhìn vào mức độ của luteinizing hormon (hormon kích thích hoàng thể, thường được viết tắt là LH). Tất cả việc bạn phải làm để kiểm tra ngày trứng rụng tương tự như sử dụng que thử thai: dùng một chút nước tiểu để tìm các thông số trên que thử. Que thử rụng trứng có thể phát hiện sự thay đổi hormon trong nước tiểu. Nếu que thử hiện lên 2 vạch, điều đó có nghĩa là bạn sẽ rụng trứng trong vòng 24 giờ tới. Biện pháp dùng que thử trứng khá tốn kém vì phải mua một lúc nhiều que để thử liên tiếp trong vòng nhiều ngày.


Nói tóm lại, có rất nhiều cách để xác định ngày rụng trứng, nhưng chuyện có thụ thai được hay không lại tùy thuộc vào cả hai bạn. Phép thử chỉ có thể cho biết khi nào rụng trứng có thể xảy ra, còn chuyện thụ thai lại đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ của cả hai vợ chồng. Hãy chuẩn bị sức khỏe dẻo dai, tâm thế thoải mái, tình yêu và sự hưng phấn để có thể “sản xuất” những em bé khỏe mạnh. Chúc bạn thành công!