5 thứ cần cởi ra, 4 thứ nên mặc vào khi đi ngủ để 'đánh một giấc tới sáng', giảm bệnh tật lại sống thọ

Trước kia đi ngủ em chả bao giờ cởi áo ngực nên không thấy vấn đề gì. Cho tới một ngày bạn em sang chơi thấy nó cởi nên mình cũng học theo. Trời ơi cảm giác nó thoải mái, dễ chịu, dễ ngủ cực luôn ấy các mẹ. Sau đó, em còn phát hiện nếu mà mình cởi hết mấy thứ vòng tay, vòng cổ, đồng hồ ra rồi đi ngủ thì còn tốt hơn nữa ấy. Tại mấy lần ngủ xong đè lên vòng, sáng hôm sau nó hằn thành vết luôn ý các mẹ.

Em thấy các chuyên gia cũng chia sẻ trên báo chí là khi đi ngủ mình nên cởi một số thứ, mặc một số thứ thì sẽ dễ ngủ hơn mà cũng tốt cho sức khỏe nữa. Em hay bị bệnh mất ngủ nên thấy rất hay

Những thứ cần cởi ra

Theo các chuyên gia, để có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe thì mọi người cần cởi bỏ những thứ này:

Áo ngực, quần chip:

Có nhiều chị em cho rằng việc mình mặc áo ngực đi ngủ là giúp vòng 1 không bị chảy xệ. Tuy nhiên, trên thực tế đây là quan niệm sai lầm. Bởi, áo ngực thít chặt lại sẽ cản trở quá trình lưu thông máu. Đồng thời, nó cũng bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành. Từ đó, gây áp lực cho vùng ngực khiến bạn bị khó thở khi ngủ. Thậm chí, nếu người nào mặc áo ngực quá chật còn có thể gây nên chứng ngưng thở khi ngủ. Không chỉ thế, nếu bạn sử dụng những chiếc áo ngực có gọng và dây đai, móc còn có thể khiến những thứ này đâm vào da gây nên vết xước hoặc bị u cục. Ngoài ra, việc mặc áo ngực khi ngủ còn khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, nấm nữa đấy, nhất là vào những ngày hè oi bức.

Đối với quần chip, nếu mặc đi ngủ cũng dễ gây viêm nhiễm. Nguyên nhân là khu vực này vốn đã ẩm ướt, bí bách rồi. Nếu ngay cả tối khi nghỉ ngơi mà chúng ta vẫn mặc quần chip sẽ làm tăng nguy cơ sản sinh vi khuẩn, nấm. Từ đó, bạn dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Lớp makeup:

Lớp makeup cũng là thứ mà bạn cần cởi bỏ trước khi đi ngủ. Bởi, ngay cả khi bạn chỉ bôi lớp kem chống nắng thì cũng hoàn toàn có thể ứ lại, bịt kín lỗ chân lông khiến làn da nổi mụn. Đồng thời, lớp bụi bẩn này trên mặt còn dễ khiến bạn bị viêm da nữa đấy.

Đồ trang sức

Những món đồ như nhấn, vòng tay, vòng cổ, đồng hồ… vốn được sử dụng ban ngày cho đẹp. Tuy nhiên, khi ngủ thì bạn nên tháo hết chúng ra vì chúng có thể là thủ phạm gây kích ứng da hoặc gây dị ứng. Đồng thời, khi đi ngủ còn đeo trang sức dễ khiến chúng tạo thành các vết xước, bầm tím khi đè vào. Ngoài ra, với những chiếc nhẫn nếu đeo chật còn cản trở quá trình lưu thông máu khiến tay hay bị tê.

Răng giả

Việc đeo răng giả đi ngủ cũng không phải là ý tưởng thông minh. Bởi, răng giả đeo suốt ngày trong miệng sẽ sản sinh ra vi khuẩn, tích tụ mảng bám gây ra các bệnh về răng miệng. Lâu dần, nó sẽ gây bệnh cho hệ hô hấp nữa. Bên cạnh đó, việc đeo răng giả đi ngủ còn dễ khiến bạn nuốt phải răng giả gây chảy máu, thậm chí là nguy hiểm tính mạng.

Kính áp tròng

Ngày nay, nhiều chị em bị cận nhưng vì việc đeo kính rất bất tiện và không thẩm mỹ. Thế nên, nhiều người lựa chọn kính áp tròng. Tuy nhiên, nếu lười không gỡ ra mà để nguyên khi đi ngủ sẽ khiến giác mạc bị tiếu oxy, gây dính giác mạc. Từ đó, dễ gây bệnh nhiễm trùng giác mạc. Ngoài ra, việc để cả kính áp tròng khi ngủ còn dễ gây xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt.

Những thứ nên mặc vào khi ngủ

Quần áo rộng:

Để có một giấc ngủ ngon, chắc chắn mọi thứ trên người bạn đều phải rộng rãi tạo cảm giác thoải mái. Việc sử dụng những món đồ rộng sẽ giúp làn da được thở, không ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu. Hơn nữa, việc mặc đồ rộng còn phòng được bệnh viêm da, nhất là vào mùa hè.

Dùng đồ có chất liệu cotton:

Chất liệu cotton sẽ khiến bạn có cảm giác mềm mại, thoải mái. Đặc biệt, cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.

Tất chân:

Vào những ngày trời trở lạnh như hiện tại thì bạn đừng quên việc đi tất rồi hãy đi ngủ. Bởi, gan bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt thông tới tất cả các bộ phận trong cơ thể. Do đó, nếu để đôi chân bị nhiễm lạnh thì bạn rất dễ mắc bệnh. Đồng thời, việc giữ ấm bàn chân còn giúp ổn định huyết áp và giúp bạn dễ ngủ hơn nữa đấy.

Dùng bịt mắt

Một chiếc bịt mắt (hay còn được gọi là kính ngủ) sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó ngủ từ ánh sáng xung quanh. Nhất là với những người ở thành phố thì ban đêm thường có ánh sáng từ đèn đường xung quanh chiếu vào. Việc này sẽ kích thích não bộ và khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, việc dùng kính ngủ còn giúp bạn không bị giật mình tỉnh giấc khi ánh sáng bất ngờ xuất hiện.