OX nhà em thường xuyên làm việc khuya , cả đêm mà lại hút thuốc nhiều.Em không biết bổ sung những thức phẩm ji?Xã E lại ăn rất ít chỉ khoảng 2 chén cơm thui, ăn xong k chĩu ăn tráng miệng ji thêm.Chị nào giỏi giúp em tạo thực đơn cho cả tuần dùm em với với những nguyên liệu dễ mua, Thấy xã ốm tong teo thấy tội wa.:-?:-?


em thanks các chị trước nha