Sắp đến những ngày căng thẳng thi cuối kì của các bé rồi đây. Như nhiều cha mẹ có con đang ở tuổi đi học đều nhận thấy việc học và thi càng ngày càng nặng kéo theo rất nhiều mối lo cho cả cha mẹ lẫn các bé. Vừa mới đọc 1 bài báo ở web nước ngoài bàn luận về vấn đề nóng hổi này cùng 1 số biện pháp giúp các bé tránh
stress thi cử
thế nên phải lên đây chia sẻ ngay cho các mẹ:


1. Ngoài việc học các mẹ nên khuyến khích bé nhà mình tham gia 1 số hoạt động ngoại khóa như khiêu vũ, đàn hát, đá bóng, đi bơi hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày.


2. Tập thói quen cho trẻ ăn uống đầy đủ chất và đủ bữa hằng ngày (đặc biệt không được bỏ bữa sáng), tránh xa những đồ ăn nhiều chất béo và caffeine như cà phê, coca, bánh mỳ kẹp thịt, khoai chiên, kẹo....).


3. Đồng thời đảm bảo cho trẻ đi ngủ đúng giờ, và hạn chế việc thức khuya của trẻ vì giấc ngủ tốt sẽ nâng cao tư duy và tập trung. Cho phép trẻ có khoảng nửa giờ giao lao trí óc (xem TV, chơi game...) sau khi học để giúp trẻ có được 1 giấc ngủ ngon.


4. Trong thời gian trẻ đang ôn luyện thi cử, bỏ qua những việc như để quần áo linh tinh, không dọn phòng hoặc để đồ đạc linh tinh trong nhà cho trẻ vì thời gian thi cử chỉ trong khoảng thời gian nhất định không kéo dài nên các mẹ đừng nên cho những việc đó sẽ làm thay đổi thói quen của trẻ.


5. Hỗ trợ trẻ bằng cách cổ vũ trẻ: Lo lắng là chuyện bình thường của mỗi kì thi, hãy chiến thắng những lo lắng đấy bằng cách dành thời gian để ôn lại kiến thức chuẩn bị cho kì thi.


6. Tránh tạo thêm áp lực cho trẻ. Nếu trẻ có điểm kém thì nên tiếp tục động viên trẻ cố gắng cho kì thi tới vì thất bại chưa phải là kết thúc cho tất cả, biết đứng lên mới là sự khởi đầu đi tới thành công. Trước mỗi lần thi không nên bắt trẻ phải được điểm cao hay ra 1 yêu cầu nào đó cho trẻ để tránh những áp lực không cần thiết. Sau mỗi lần thi nên khuyên khích trẻ chia sẻ và kể lại những gì đúng sai khi làm bài của trẻ để cổ vũ chúng cho lần thi tới hơn là tiếp tục nuối tiếc cho những gì không thể thay đổi được nữa.


7. Không nên lấy phần thưởng ra để khích lệ trẻ sau mỗi lần thi. Đó là 1 quan niệm rất sai lầm khiến trẻ có thể sẽ cố gắng quá sức của bản thân hoặc là tự hài lòng với bản thân và dễ lơ là cho lần thi tới.


8. Những dậu hiệu căng thẳng trong mùa thi: trẻ không ngủ, không quan tâm đến ăn uống, lo lắng rất nhiều và xuất hiện trầm cảm hoặc tiêu cực. Nhức đầu và đau dạ dày cũng có thể xảy ra khi trẻ quá lo lắng và căng thẳng. Vì vậy cha mẹ và thầy cô giáo nên chú ý tới trẻ để có thể có biện pháp giúp trẻ kịp thời (như tâm sự với trẻ).