tôi hiện nay là nhân viên năn phòng do ngồi nhiều và ít vận động nên thường đau cột sống và xương chậu nhiều tôi sợ uống thuốc tây nhiều vì hại gan nhưng nếu tập vât lý trị liệu một tuần một lần vậy có hiệu qủa không do tôi đi làm thường xuyên và như vậy phải tập trong bao lâu xin các bạn có kinh nghiệm chia sẻ giúp mình với xin cám ơn//