Cân nặng là một nỗi ám ảnh đối với rất nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân được các chị em rỉ tai nhau, nhưng nếu giảm cân không đúng cách hoặc quá nôn nóng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.


Dưới đây là một số cách giảm cân nên tránh xa nếu bạn không muốn sức khỏe của mình bị giảm sút.


1. Móc họng.


Có khá nhiều người lựa chọn cách móc họng để giảm cân. Với lý do vẫn


được ăn no mà không sợ béo, nhiều người vẫn ăn uống thả cửa, sau khi ăn xong rồi lập tức vào nhà vệ sịnh tự móc cổ họng cho thức ăn nôn ra ngoài.


Đây là một cách làm phản khoa học. Việc ăn rồi nôn ra ngoài chẳng khác


nào không ăn gì, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dẫn đến suy nhược, choáng ngất. Lâu dài có thể dẫn đến khủng hoảng về tâm lý, tổn thương dạ dày, máu chảy đường ruột.


2. Nhịn ăn.


Nhịn ăn được biết đến như là một hành động hãm mình không ăn đồ ăn


hoặc nước uống hoặc cả hai trong một thời gian nhất định. Đây là một cách hiệu quả đế làm chủ được cân nặng của mình nếu biết nhịn ăn đúng phương pháp.


Tuy nhiên có rất nhiều người hiểu “ nhịn ăn” nghĩa là nhịn hoàn toàn không ăn uống gì, thường thì kéo dài khoảng một ngày, hoặc có thể lên tới vài ngày. Phương pháp này không những không mang lại kết quả mà thậm chí còn dẫn đến hạ đường huyết, kiệt sức. Cơ thể dần dần rơi vào trạng thái mệt mỏi không thể duy trì cuộc sống sinh hoạt bình thường. Đến khi đói thì sẽ ăn rất nhiều và cân nặng sẽ tăng nhanh hơn.


3. Uống chanh hoặc giấm.


Hiện nay việc giảm cân bằng cách uống chanh và giấm đang rất thịnh hành, đặc biệt là đối với những phụ nữ trẻ, những người không có thời gian đến phòng tập. Bởi đơn giản chỉ việc uống giấm, uống nước chanh hoặc quả có vị chua là lập tức cân nặng sẽ giảm.


Thực tế đây là một phương pháp vô cùng tai hại, khi uống rồi bạn sẽ thấy hậu quả ngay tức khắc. Giấm ăn và chanh đều chứa axit, khi đưa vào cơ thể một lượng lớn sẽ khiến đường ruột, dạ dày bị bào mòn,cơ thể không còn muốn ăn.Tùy theo người uống nhiều hay uống ít mà sẽ có mức độ ngộ độc khác nhau. Nhẹ thì là chán ăn, ợ chua nhiều. Nặng hơn thì loét dạ dày, ảnh hưởng đến thần kinh.


4. Qúa lạm dụng thuốc giảm cân.


Trên thị trường hiện nay bày bán và quảng cáo rất nhiều mặt hàng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Thuốc giảm cân đang được rất nhiều người tin dùng và ưa chuộng bởi kết quả giảm cân của nó mang lại rất hữu ích. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng vào các loại thuốc giảm cân để đánh tan mỡ mà bỏ quên đi những cách giảm cân truyền thống an toàn. Cơ thể bạn cần phải có thời gian để thích nghi với chế độ ăn kiêng và chế độ dinh dưỡng mới, và bất kỳ một sự thay đổi nào diễn ra quá nhanh cũng có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.


Giảm cân là một quá trình lâu dài. Giảm từ từ để sao cho cơ thể vừa bớt trọng lượng, lại săn chắc, ngày càng khỏe mạnh lên đòi hỏi phải có phương pháp đúng đắn phù hợp với thể trạng từng người. Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, các bạn cần kèm với tập thể dục đều đặn mới mang lại hiệu quả cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.